高血压患者最适合喝哪些茶？怎样选择对血压调节最有益的茶叶

高血压是一种常见的慢性疾病，作用着全球数亿人的健。在我国，高血压患者数量也在逐年增加对这部分人群对于除了遵循医嘱、坚持用药外，日常饮食和生活办法的调整同样至关要紧。喝茶作为一种传统的保健方法，在调节血压方面具有一定的辅助作用。那么高血压患者最适合喝哪些茶？怎样选择对血压调节最有益的茶叶呢？本文将为您详细解答。

一、高血压患者适合喝的茶叶类型

1. 绿茶

绿茶是未经发酵的茶叶含有丰富的茶多酚、茶碱、氨基酸等营养成分。茶多酚具有抗氧化、减低血压的作用，绿茶中的茶碱可帮助扩张血管，减低血压。 高血压患者适量饮用绿茶是有益的。

2. 普洱茶

普洱茶分为生普洱和熟普洱两种，其中生普洱茶含有丰富的茶多酚和茶碱，具有减低血压的作用。熟普洱茶经过发酵，茶性和，对胃肠道的刺激较小高血压患者可适量饮用。

3. 菊花茶

菊花茶是一种具有清热解、平肝明目功效的茶饮。菊花茶中的黄酮类化合物具有扩张血管、减低血压的作用。高血压患者适量饮用菊花茶，可辅助减低血压。

4. 山楂茶

山楂茶中的山楂酸、柠檬酸等成分具有扩张血管、减少血压的作用。同时山楂茶还可助消化、改善血脂，对高血压患者具有一定的辅助治疗作用。

5. 决明子茶

决明子茶具有清热解、润肠通便的功效其中的决明子苷具有减低血压的作用。高血压患者适量饮用决明子茶，可辅助减少血压。

6. 玉米须茶

玉米须茶是一种具有利水消肿、利湿退黄作用的茶饮。玉米须茶中的黄酮类化合物具有减少血压的作用高血压患者可适量饮用。

7. 其他茶饮

除了以上茶饮，高血压患者还可适量饮用根茶、罗布麻茶、绞股茶等具有降压作用的茶饮。

二、怎样去选择对血压调节最有益的茶叶

1. 选择新茶叶

新茶叶中的营养成分更加丰富，对血压调节的作用更为显著。购买茶叶时，应选择正规渠道，避免购买过期、受潮的茶叶。

2. 关注茶叶的泡制方法

泡茶时，应选择清澈的水质，控制好茶水比例，避免泡制时间过长。绿茶、菊花茶等茶饮泡制时，水不宜过高以免破坏茶叶中的营养成分。

3. 适量饮用

适量饮用茶叶可以起到调节血压的作用。但过量饮用茶叶，可能引发心率加快、失眠等不良反应。高血压患者应依据自身情况，适当调整饮茶量。

4. 避免浓茶

浓茶中的 、茶碱等成分含量较高，可能引起心率加快、血压升高。高血压患者应避免饮用浓茶特别是晚上不宜饮茶。

5. 结合个人体质

不同体质的高血压患者，适合饮用的茶叶也不同。如体质偏寒者，可选择普洱茶、红茶等性茶叶；体质偏热者，可以选择绿茶、菊花茶等凉性茶叶。

高血压患者适量饮用茶叶，可起到调节血压的作用。在选择茶叶时，应留意新、适量、避免浓茶，并结合个人体质。同时茶叶只能作为辅助调节血压的手，不能替代治疗。若血压持续增高应及时就医，遵循医嘱实行治疗。