在我国的传统文化中茶作为一种饮品早已深入人心。茶文化的深厚底蕴和特别的韵味使得多人惯于在闲暇之余泡上一杯茶细细品味。有趣的是，有些人喝茶之后会感到精神焕发，而有些人却容易犯困。此类现象引起了人们的广泛关注，究竟是什么起因引发了此类差异呢？本文将围绕这一现象，探讨其中的奥秘。

一、茶与犯困：一种看似矛盾的体验

茶，作为一种含有 的饮品，本应具有提神醒脑的作用。现实中却有一部分人在喝茶后容易犯困。这究竟是怎么回事呢？以下将从几个方面来解答这个疑问。

二、为什么有人喝茶容易犯困——生理起因

1. 耐受性

是茶叶中的一种必不可少成分，它可刺激中枢神经系统，使人精神振奋。人体对 的耐受性是不同的。有些人对 的敏感度较高，喝茶后容易出现兴奋状态，而有些人则对 的敏感度较低，喝茶后不容易产生兴奋感，反而容易犯困。

2. 茶叶中的氨基酸

茶叶中含有丰富的氨基酸，其中一种叫做茶氨酸的成分，具有镇静作用。茶氨酸可促进人体内褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种调节生物的激素，过多分泌会引起犯困。

3. 茶叶中的糖分

茶叶中含有一定量的糖分这些糖分在进入人体后，会转化为能量。对血糖调节能力较差的人对于，喝茶后血糖升高，胰岛素分泌增加容易引起血糖下降，使人出现犯困的现象。

三、为什么有人喝茶越喝越困——心理起因

1. 精神压力

在现代社会，人们面临的生活压力越来越大。有些人为了缓解压力会选择喝茶。在喝茶进展中，由于精神压力过大容易引起身心疲惫，进而出现犯困的现象。

2. 惯性犯困

有些人可能已经养成了喝茶后犯困的惯。这类惯可能是由于长时间喝茶后，大脑已经形成了喝茶与犯困之间的条件反射，造成喝茶后容易犯困。

3. 睡眠优劣

睡眠品质不佳的人，在喝茶后更容易犯困。因为茶叶中的 和茶氨酸会作用睡眠，使得睡眠优劣进一步下降，从而引发犯困。

四、怎么样改善喝茶犯困的现象

1. 控制喝茶时间

为了避免喝茶后犯困，可以选择在上午或下午喝茶，避免在晚上或睡前喝茶。

2. 选择低 茶叶

对于容易犯困的人而言可选择低 的茶叶，如绿茶、白茶等。

3. 保持良好的作息

保持良好的作息保证充足的睡眠有助于改善喝茶犯困的现象。

喝茶容易犯困的原因有很多，既有生理原因，也有心理原因。理解这些原因，有助于咱们更好地调整喝茶惯，避免犯困。同时保持良好的作息，保持身心健，也是预防犯困的必不可少措。