排通便喝什么茶比较好？推荐几种有效茶叶。

来源：普洱茶文化-合作伙伴时间：2024-05-25 19:30:55

排通便喝什么茶比较好？推荐几种有效茶叶。

排通便喝什么茶比较好？推荐几种有效茶叶

导语：便秘是现代人常见的肠道疑惑，长时间便秘不仅会作用生活品质，还可能引起身体内素积聚。喝茶是一种简单有效的通便排方法。本文将为大家推荐几种具有润肠通便功效的茶叶帮助大家轻松解决便秘难题。

一、普洱茶

排通便喝什么茶比较好？推荐几种有效茶叶。

普洱茶是一种发酵茶，含有丰富的茶多酚、茶色素、氨基酸、维生素以及矿物质等成分。普洱茶对胃肠道黏膜有明显的保护作用，可以促进胃肠蠕动加速排便。普洱茶中的膳食纤维还能分解肠道内的脂肪，改善肠道环境。每天适量饮用普洱茶，可以有效缓解便秘。

二、决明子茶

决明子为豆科决明属植物决明或小决明的干燥成熟种子，具有清热明目、润肠通便功效。决明子茶能促进肠道蠕动，帮助排便。对上火引起的便秘，喝决明子茶为有效。

三、大麦茶

大麦茶是用大麦制作而成的茶饮，含有丰富的膳食纤维。大麦茶可促进肠胃蠕动，缓解排便困难、大便干结等症状。喝大麦茶有利于清理肠道素，对通便排有很好的效果。

四、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶是以蜂蜜和柚子为主材料制作而成的一道茶饮。蜂蜜具有润肠通便的作用柚子中的果酸可以刺激胃肠道蠕动。蜂蜜柚子茶不仅能帮助排便，还能美容养颜。

五、荷叶茶

荷叶茶是一种常见的茶叶具有升发清阳、凉血止血等功效。荷叶茶能够润肠通便对于缓解便秘有很好的效果。喝荷叶茶还能减肥，对于身体肥胖的人而言是个不错的选择。

六、叶茶

叶茶富含纤维和植物化学物质，能够增加肠道蠕动，促进肠胃蠕动。喝叶茶有助于润肠通便对于缓解便秘有很好的效果。

七、金银花茶

金银花茶具有清热解、润肠通便的功效。金银花茶中的有效成分能促进肠道蠕动，帮助排便。对于上火引起的便秘，金银花茶为有效。

八、苦丁茶

苦丁茶具有清热解、促进血液循环的作用。喝苦丁茶能够缓解便秘症状，对于长期便秘的人而言是个不错的选择。

九、乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，含有丰富的茶多酚和儿茶素。乌龙茶可促进胃肠道蠕动加速排便。同时乌龙茶还具有减肥、降脂的功效。

以上是九种具有润肠通便功效的茶叶适当饮用能够帮助缓解便秘，排出体内素。但需要留意的是，饮茶并非万能，对于严重便秘的患者，还需结合饮食、运动等多方面的调理。饮茶也要适量，过量饮茶可能致使腹泻等不良反应。期待本文对大家有所帮助，您身体健！

精彩评论

小样Oak 2024-06-27

饮茶能起到润肠通便的功效，一般以普洱茶，罗汉果茶和大麦茶为佳，饮茶能排除身体内的素，大有裨益，茶叶寒性成分被降解，还有养胃，暖胃的辅助功效，促进食物消化，有助于肠胃蠕动。

思源 2024-06-27

大麦茶大麦茶可以促进肠胃蠕动、缓解排便困难、大便干结等症状，喝大麦茶有利于清理肠道素。蜂蜜茶蜂蜜茶含有葡萄糖、果糖、多种维生素以及矿物质，有利于机体健。

龙牙 2024-06-27

喝茶好处多，喝茶不仅可以达到润肠通便的作用，还可以帮助我们排清体内素，美容养颜。那么便秘喝什么茶润肠通便呢？接下来就为大家介绍。

VigorousCooler 2024-06-27

泡什么茶可以每天通便通常情况下，每天适当饮用决明子茶、普洱茶、绿茶、红茶、红豆薏仁茶等，一定程度上可帮助通便。但仅凭饮茶，通便效果甚微，若患者便秘症状较严重。通常来说，喝罗汉果菊花茶、蜂蜜绿茶、普洱蜜茶等可以润肠通便，具体内容如下: 罗汉果菊花茶:罗汉果具有清热润肺、清暑解渴、润肠通便等功效。

钰 2024-06-27

导读喝茶可以通便，茶是治疗肠道疾病的良药。茶叶中的多酚可以使蛋白质凝固沉淀，清除肠道废物和各种素，从而促进排便。

阿郎 2024-06-27

决明子茶: 其中决明子为豆科决明属植物决明或小决明的干燥成熟种子，具有清热明目、润肠通便功效。一般情况下，喝普洱茶、荷叶茶、决明子茶等可以清肠排便。普洱茶普洱茶中含有丰富的膳食纤维，适量饮用可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以达到润肠通便的效果。

排通便喝什么茶比较好？推荐几种有效茶叶。

编辑：普洱茶文化-合作伙伴

本文链接：https://www.jqcom.cn/2024baiqi/teawenhua/80049.html

上一篇：新胃酸过多的缓解良方：喝什么茶最有效？探索选择与注意事项
下一篇：暖胃养胃喝什么茶好，推荐几种适合的茶饮

编辑推荐

新媒体

喜讯！咸多了一个“中国天然氧吧”
投资26亿元！嘉鱼县官桥八组把大学办到家门口
咸一地入选中国美丽休闲乡村
省级名单揭晓，咸这户家庭上榜！
距银泉大道不足百米，竟藏着这些卫生死角！

< >

排通便喝什么茶比较好？推荐几种有效茶叶。