熬夜族的福音：喝这些茶可以提神醒脑

来源：普洱茶文化-合作伙伴时间：2024-06-26 20:41:09

熬夜族的福音：喝这些茶可以提神醒脑

熬夜族的福音：喝这些茶可以提神醒脑

在如今快节奏的生活中熬夜已成为多人的常态。长时间熬夜会引起身体疲劳、精神不振甚至作用健。适量饮用部分茶饮可以起到提神醒脑的作用帮助熬夜族度过疲劳期。本文将为您介绍几款适合熬夜时饮用的茶饮让您熬夜也能保持清醒。

一、绿茶

熬夜族的福音：喝这些茶可以提神醒脑

绿茶是熬夜族的首选茶饮。绿茶中含有丰富的茶碱可刺激神经中枢起到提神醒脑的效果。绿茶还具有抗氧化、减少血压、预防心血管疾病等多种功效。熬夜时饮用绿茶不仅可提神还能保护身体健。

推荐品种：龙井、碧螺春、黄山毛峰等。

二、铁观音

铁观音属于青茶，含有大量的茶碱成分，适合容易犯困的人饮用。铁观音茶具有清热解、消暑解渴的作用，熬夜时饮用可缓解疲劳，提神醒脑。

推荐品种：安溪铁观音、武夷岩茶等。

三、薄荷柠檬茶

薄荷具有很好的提神醒脑作用，与柠檬结合在一起制作茶饮，可起到清新口气、提神醒脑的效果。熬夜时饮用薄荷柠檬茶，既能消除疲劳，又能保持口气清新。

推荐品种：薄荷柠檬绿茶、薄荷柠檬红茶等。

四、菊花茶

菊花茶具有散风清热、平肝明目、清热解等功效。熬夜引起的双眼干涩可喝菊花茶改善。同时菊花茶还能提神醒脑，帮助熬夜族度过疲劳期。

推荐品种：胎菊、黄山贡菊等。

五、枸杞茶

枸杞茶中含有枸杞多糖、维生素B蛋白质、维生素C等成分，具有抗氧化、抗疲劳、加强免疫力等作用。熬夜时饮用枸杞茶，可提神醒脑，增强身体抵抗力。

推荐品种：枸杞、青海枸杞等。

六、合欢茶

合欢茶具有解结、开胃理气等功效，可用于缓解忧愁伤感、闷闷不乐、情绪低落等症状。熬夜时饮用合欢茶，可以缓解压力，提神醒脑。

推荐品种：合欢花茶、合欢花绿茶等。

七、其他茶饮

除了以上几种茶饮，还有若干茶饮也适合熬夜族饮用，如：茉莉花茶、荷叶茶、莲子心茶等。这些茶饮具有安神助眠、养胃护胃等功效，熬夜时饮用能够缓解疲劳，保持身体健。

熬夜族在熬夜期间，适量饮用以上茶饮可提神醒脑，缓解疲劳。但需要留意的是，茶叶中的茶碱具有兴奋作用，不适合所有人饮用。患有高血压、心脏病等疾病的人群，在饮用茶饮时需谨。熬夜对身体危害较大，长期熬夜会作用身体健，建议尽量避免熬夜，保持良好的作息惯。在熬夜期间，适当休息保持室内通风，补充水分和营养，也有助于减轻熬夜对身体的伤害。

愿熬夜族们在茶饮的陪伴下，度过每一个熬夜的夜晚保持清醒的头脑，迎接美好的生活。

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编辑：普洱茶文化-合作伙伴

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