内科医生推荐的护肝养肝茶你喝对了吗?
肝脏是人体的关键器官负责代谢、解、存等多种生理功能。现代生活形式中的熬夜、饮酒、油腻饮食等不良惯往往会对肝脏造成负担造成肝脏功能受损。养肝护肝成为越来越多人关注的话题。喝茶作为一种简单有效的保健方法被多人所青睐。本文将为您介绍内科医生推荐的几种护肝养肝茶以及正确饮用方法。
菊花茶是一种常见的养肝茶,具有清肝热、祛肝火的功效。菊花中含有丰富的氨基酸、水碱、维生素等物质,还有多微量元素。对肝火旺的人群,适量饮用菊花茶可以起到保护肝脏的作用。
内科医生建议:菊花茶泡水喝时,可用5-10克菊花,用开水冲泡,代茶频饮。也可加入适量的枸杞子增加养肝效果。
枸杞子茶是一种具有滋补肝肾、益精明目的养肝茶。枸杞子富含多种营养成分,如多糖、维生素、矿物质等对肝肾亏损、腰膝酸软、视力模糊等症状有很好的改善作用。
内科医生建议:枸杞子茶泡水喝时,可用10-15克枸杞子,用开水冲泡,代茶频饮。也可加入适量的菊花,增强养肝效果。
金银花茶具有清热解、抗病的作用,对于肝脏疾病有一定的辅助治疗作用。金银花中的有效成分能够提升肝脏的解能力,减轻肝脏负担。
内科医生建议:金银花茶泡水喝时可用5-10克金银花,用开水冲泡,代茶频饮。也可加入适量的菊花,增强清热解效果。
公英茶具有清热解、疏肝理气的作用,对于肝脏疾病有一定的辅助治疗作用。公英中的有效成分能够改善肝脏功能,促进肝细胞修复。
内科医生建议:公英茶泡水喝时,可用5-10克公英,用开水冲泡,代茶频饮。也可加入适量的菊花,增强清热解效果。
决明子茶具有清肝明目、润肠通便的作用对于肝火旺、眼睛干涩等症状有一定的改善作用。决明子中的有效成分能够减低血脂、改善肝脏功能。
内科医生建议:决明子茶泡水喝时,可用5-10克决明子,用开水冲泡,代茶频饮。也可加入适量的枸杞子,增强养肝效果。
绿茶中的茶多酚等成分具有抗氧化、保护肝脏的作用。适量饮用绿茶可减轻肝脏负担,预防肝脏疾病。
内科医生建议:绿茶泡水喝时,可用3-5克茶叶,用开水冲泡,代茶频饮。留意不要喝过浓的绿茶,以免刺激胃黏膜。
虽然养肝茶对于保护肝脏有一定的作用但以下事项需要关注:
(1)不要过量饮用:过量饮用茶水会引发体内水分过多,增加心脏负担。
(2)选择适合本人的茶:依照个人体质和喜好选择适合本人的茶避免饮用过敏的茶叶。
(3)关注茶水度:泡茶时,水不宜过高,以免破坏茶叶中的营养成分。
(4)定期更换茶叶:茶叶泡久后,其中的营养成分会流失,建议定期更换茶叶。
养肝护肝是一个长期的过程,除了喝茶,还需要保持良好的生活惯和饮食惯。内科医生推荐的养肝茶能够作为日常保健的一种选择,但要关注适量饮用,并遵循以上留意事项。只有养成良好的生活惯,才能真正实现肝脏健。
编辑:普洱茶文化-合作伙伴
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