熬夜多喝什么茶对身体有好处-熬夜多喝什么茶对身体有好处呢
熬夜多喝什么茶对身体有好处呢
导语：在快节奏的生活中熬夜已成为多人的常态。长时间熬夜对身体健的作用不容忽视而喝茶作为一种保健手可有效缓解熬夜带来的不适。本文将为您介绍熬夜多喝什么茶对身体有好处。
一、熬夜对身体的影响
熬夜会致使身体机能紊乱具体表现为以下几个方面：
1. 免疫力下降：熬夜使免疫系统处于疲劳状态抵抗力减少，容易感冒和其他疾病。
2. 生物紊乱：熬夜打乱了正常的生物，引发内分泌失调，出现失眠、虑等症状。
3. 视力受损：长时间用眼，眼睛得不到休息，容易出现视力模糊、干涩等症状。
4. 肝脏受损：熬夜引发肝脏解功能减弱容易引发肝脏疾病。
5. 心血管疾病：熬夜使心脏负担加重，容易诱发心血管疾病。
二、熬夜多喝什么茶对身体有好处
为了缓解熬夜带来的不适，以下几种茶饮是不错的选择：
1. 绿茶：绿茶中的茶多酚和咖啡碱具有提神醒脑的作用，可以缓解熬夜带来的疲劳。同时绿茶还有降胆固醇和血脂的功效。
2. 茉莉花茶：茉莉花茶具有清肝明目的作用，能够缓解用眼过度，对熬夜者有很好的保健作用。
3. 红茶：红茶中的茶多酚和氨基酸具有抗氧化作用，能够减轻熬夜对身体的损伤。
4. 枸杞菊花茶：枸杞菊花茶具有滋补肝肾、明目清肝的作用，对熬夜者的眼睛和肝脏都有很好的保健效果。
5. 仲茶：仲具有辅助补肝肾、强筋骨、降血压、减少血脂等功效，适合长期熬夜的人群。
6. 金银花茶：金银花茶性寒、味苦，具有养肝降火的功效，对熬夜引起的肝火旺有缓解作用。
7. 苦丁茶：苦丁茶具有清热解、明目清心、滋养肝胆以及降血脂、血压的作用，对熬夜者有很好的保健作用。
8. 菊花茶：菊花茶具有清肝降火、明目的功效，可消除眼睛浮肿，对经常熬夜的患者有好处。
9. 红枣茶：红枣茶具有滋补肝肾、养血安神的作用，对熬夜致使的气血两虚有很好的调理作用。
10. 柠檬水：柠檬水具有抗氧化、提神醒脑的作用，对熬夜者有很好的保健效果。
三、熬夜喝茶的关注事项
1. 适量饮用：虽然茶饮对熬夜有很好的保健作用，但过量饮用可能造成失眠、心慌等症状。
2. 选择合适的时间：熬夜时不宜喝茶以免影响睡眠。建议在熬夜后休息时饮用。
3. 关注茶饮的搭配：依照个人体质和喜好，选择适合本人的茶饮，避免盲目跟风。
4. 保持充足的水分：熬夜时身体水分流失较快，要随时补充水分，以免出现脱水症状。
四、结语
熬夜对身体的影响不容忽视，喝茶是一种有效的保健手。选择适合本人的茶饮，可缓解熬夜带来的不适保持身体健。在日常生活中，咱们要尽量避免熬夜，养成良好的作息惯才能拥有健的身体。
（注：本文内容仅为普及茶饮知识，如有身体不适，请及时就医。）
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编辑：普洱茶文化-合作伙伴
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