经常熬夜喝什么茶调理身体，恢复健？选择哪些茶？

来源：普洱茶文化-合作伙伴时间：2024-06-24 19:55:50

经常熬夜喝什么茶调理身体，恢复健？选择哪些茶？

经常熬夜喝什么茶调理身体恢复健？选择哪些茶？

导语：随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的人因为工作繁忙、生活惯等起因需要熬夜。长期熬夜对身体健造成很大的负担，怎么样通过喝茶来调理身体、恢复健成为了一个热门话题。本文将为大家介绍经常熬夜的人群适合喝哪些茶来调理身体，恢复健。

一、熬夜对身体的危害

熬夜对身体的作用是多方面的，主要涵以下几个方面：

1. 免疫力下降：长期熬夜会引发免疫力下降抵抗力减少，容易感染各种疾病。

2. 内分泌失调：熬夜会干扰正常的生物，致使内分泌失调，容易出现失眠、情绪波动等疑问。

3. 肝功能受损：熬夜会使肝脏负担加重，长期下来可能引起肝功能受损，甚至诱发肝脏疾病。

4. 视力下降：长时间熬夜容易引起视力下降出现眼疲劳、视力模糊等疑问。

5. 心血管疾病：熬夜会增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。

二、适合熬夜人群喝的茶

为了减轻熬夜对身体的危害熬夜的人群可适量喝若干茶来调理身体。以下是若干适合熬夜人群喝的茶：

1. 绿茶：绿茶富含茶多酚及咖啡碱，具有提神、养神之效，可帮助熬夜者保持清醒。同时绿茶还有抗氧化、降血脂、预防心血管疾病的作用。

2. 红茶：红茶具有抗氧化、抗疲劳的作用，可以帮助熬夜者恢复体力。同时红茶中的茶多酚有助于减低血压、降血脂。

3. 普洱茶：普洱茶具有清热解、消暑解渴的作用，对熬夜引起的头晕耳鸣、口渴喉干等不适症状有很好的缓解作用。

4. 菊花茶：菊花茶具有清肝明目、安神降火的作用，可缓解熬夜引起的眼疲劳、视力模糊等症状。

5. 决明子茶：决明子茶具有清肝明目、润肠通便等功效，对熬夜者有一定的调理作用。

6. 枸杞茶：枸杞茶具有清肝火、滋阴明目的作用同时具有辅助滋补肝肾的疗效。

7. 玫瑰茶：玫瑰花茶性，具有美容养颜、排养颜、滋补气血的功效对熬夜者有很好的调理作用。

8. 仲茶：仲具有辅助补肝肾、强筋骨、降血压、减少血脂等功效对熬夜者有一定的保健作用。

三、喝茶的关注事项

1. 适量饮用：熬夜时，喝茶要适量，避免过量饮用致使兴奋过度，作用睡眠品质。

2. 选择低茶：熬夜人群应选择低的茶，以免过量摄入对心脏和神经系统造成负担。

3. 关注茶叶品质：购买茶叶时，要选择正规渠道，保证茶叶的品质。避免饮用劣质茶叶，以免对身体造成不良作用。

4. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃肠道，致使胃痛、恶心等不适症状。建议在饭后饮用茶。

四、结语

长期熬夜对身体健造成很大的负担通过喝茶来调理身体是一种简单有效的方法。熬夜人群可以按照自身的喜好和身体状况，选择适合的茶叶，适量饮用。同时保持良好的作息惯，避免过度熬夜，才能真正实现身体健的目标。

精彩评论

吃货 2024-06-24

熬夜喝什么饮料对身体好经常熬夜的人群可以喝一些红枣水、金银花茶、柠檬水、参茶、酸奶等饮品，对身体有一定的好处。不建议熬夜的人群喝太多咖啡、浓茶等，以免刺激大脑神经。熬夜养生茶有什么中医认为熬夜容易导致心肝损伤和精血耗伤，因此可以选择一些具有补心养血、养肝明目功效的作为代茶饮，如菊花、枸杞子和大枣。

一玮 2024-06-24

经常熬夜有损于健，平时不要经常熬夜。如果由于工作繁忙必须要熬夜，经常饮用保健茶，用枸杞、西洋参、大枣泡水喝，可以振奋精神，提高机体免疫力抗病能力。

寺主人 2024-06-24

长期熬夜喝什么好长期熬夜的人可以喝以下饮品: 菊花茶:菊花茶有清肝降火、明目的功效，可以消除眼睛浮肿，对于经常熬夜的患者来说有好处。仲茶。仲有辅助补肝肾，强肋骨，降血压，降低血脂等功效。中的补益助阳药。绿茶。绿茶所含的成分有茶多酚及咖啡碱，可以起到提神、养神之效。菊花茶。

初洋 2024-06-24

熬夜喝什么茶好？更新时间:2023-09-20 熬夜时，身体需要补充水分以保持身体水分平，同时，一些茶可以帮助缓解熬夜带来的疲劳和压力。经常熬夜的人群可以喝以下几种茶来调理身体: 菊花茶:经常熬夜的人群可以喝菊花茶，能够起到清肝明目、安神降火作用，缓解熬夜引起的不适症状。

陈思渝 2024-06-24

熬夜患者一般泡枸杞、菊花、冰糖薄荷喝对身体好处。枸杞水:熬夜通常可以喝枸杞水，能够起到一定清肝火和滋阴明目作用，同时具有辅助滋补肝肾的疗效。人参最能补气，熬夜的人身体里面的气是失调的，所以往往在白天出现力不从心，发困，爱打瞌睡的问题，平时，多喝一些西洋参茶，能够快速补充人体的精气，让你不在困倦和懈怠。

菲 2024-06-24

经常熬夜的人可以喝以下几种茶:绿茶，喝绿茶具有提神醒脑的功效，而且绿茶也可以降胆固醇和血脂；茉莉花茶，茉莉花茶具有清肝明目的功效，可以缓解用眼过度；红茶。经常熬夜喝什么好？李瑛主任医师中国中医科学院广安门医院综合内科三甲经常熬夜的人群，建议平时饮用清肝明目的花茶，例如枸杞菊花茶、决明子茶、绿茶等等。