哪些茶叶具有安神助眠的功效，医生推荐的几种茶品

来源：普洱茶文化-合作伙伴时间：2024-07-10 20:51:36

哪些茶叶具有安神助眠的功效，医生推荐的几种茶品

茶叶作为我国传统的饮品，自古以来就备受人们喜爱。其中，有些茶叶具有安神助眠的功效，对现代人而言，这无疑是一种天然、健的保健形式。本文将为大家介绍几种具有安神助眠功效的茶叶以及医生推荐的几种茶品。

一、具有安神助眠功效的茶叶

1. 绿茶

哪些茶叶具有安神助眠的功效，医生推荐的几种茶品

绿茶中含有的儿茶素比较高是一种抗氧化剂，具有促进脂肪燃烧、改善新陈代谢的作用。同时绿茶还含有生物活性物质，适量饮用可有效促进睡眠具有安神的作用。

2. 圆茶

圆茶主要由圆、红枣、冰糖制成。其中含有维生素、糖类等多种成分，不仅可以补充营养，还可养血、补心、安神、助眠等。

3. 菊花茶

菊花茶由菊花、冰糖制成。喝酸枣仁茶、合欢皮茶、莲子心茶等，能够起到一定的安神作用。

4. 酸枣仁茶

酸枣仁茶是中具有较好的安神作用的，其药性平，味、酸，归心经，有着养心安神的作用。

5. 百合花茶

百合花茶是由百合花制作而成具有润肺、安神的功效，能够缓解夜寐不安病症，有助于睡眠。

6. 蒸衣草茶

蒸衣草茶具有安神助眠，安定大脑神经的功效，睡前适量的喝一点此茶可帮助机体快速进入睡眠，增进睡眠优劣。

7. 莲子茶

莲子茶具有养心安神、健脾止泻、止带等功效。可用于治疗体虚、失眠、脾虚泄泻等。

二、医生推荐的几种茶品

1. 薰衣草玫瑰茶

薰衣草玫瑰茶：薰衣草有安神助眠的功效玫瑰花具有缓疲劳、改善心情的作用。两者搭配，可起到很好的安神助眠效果。

2. 人参菊花茶

人参菊花茶：人参具有补气养阴、安神定志的功效菊花具有清热解、平肝明目的作用。这款茶饮适合气虚、失眠的人群饮用。

3. 红枣西洋参茶

红枣西洋参茶：红枣具有养血安神的作用，西洋参具有补气养阴、安神定志的功效。这款茶饮适合失眠、心悸的人群饮用。

4. 龙眼百合茶

龙眼百合茶：龙眼具有调整气血的作用百合具有安神的作用。晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用。

5. 茉莉花绿茶

茉莉花绿茶：茉莉花清香、淡雅能够缓疲劳。绿茶具有抗氧化、提神的作用。这款茶饮适合晚上饮用，有助于改善睡眠。

茶叶作为一种天然的保健品，具有很多对人体有益的作用。对失眠、虑等现代人群而言，适量饮用具有安神助眠功效的茶叶，无疑是一种健、便捷的保健方法。但在饮用期间，也要留意适量，避免过量饮用造成不适。同时对于部分患有严重失眠症状的人群，还需在医生的指导下实调理。

精彩评论

李春静 2024-07-10

病情描述: 什么茶的安神效果好医生回答(1) 武建海副主任医师江省中医院营养科病情分析:多种茶叶都被认为对促进睡眠和安定情绪有帮助。

了不起的 2024-07-10

一般的茶中，比如绿茶、红茶系列都含有茶碱。茶碱具有兴奋中枢的作用，所以是不适合失眠者喝的。失眠者只能喝些不含茶碱，具有安神作用的花草茶。睡前必喝的10款养生茶安神又助眠子仁性平、味，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效。

2024-07-10

失眠患者一般可以喝红枣西洋参茶、百合茶、酸枣仁茶、子仁茶、首乌藤茶等。红枣西洋参茶: 是利用红枣和西洋参泡制而成的茶，红枣和西洋参在中医方面都属于材。临床上有一些茶具有安神作用，可以用于调理失眠病症引起的睡眠障碍，临床常用的安神茶包括有薰衣草茶、公英茶、莲子仁茶、龙眼百合茶、薏仁茶、洛神花茶、玫瑰花茶等。

海 2024-07-10

改善睡眠的茶主要有酸枣仁茶、莲子茶、百合花茶等，能够起到帮助睡眠的作用，但是不具有治疗疾病的效果。喝什么茶安神有助于睡眠一般喝莲子茶、百合茶、酸枣仁茶等有助于安神睡眠。莲子茶: 莲子有养心安神、健脾止泻、止带等功效。可用于治疗体虚、失眠、脾虚泄泻等。

彼阿击 2024-07-10

临床中具有安神效果的茶有很多，比较常见的有酸枣仁茶、莲子茶、子仁茶、百合茶、清心安神茶、百麦安神茶，可根据自己的喜好饮用以上具有安神效果的茶饮。

酒 2024-07-10

喝酸枣仁茶、合欢皮茶、莲子心茶等，可以起到一定的安神作用。酸枣仁茶酸枣仁是中具有较好的安神作用的，其药性平，味、酸，归心经，有着养心安神的作用。有助于睡眠的茶有哪些有助于睡眠的茶主要是一些不含茶碱的花草茶，常用的有以下几种: 第龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用。