眼睛上火喝点什么茶好：推荐六款清火消肿茶

来源：普洱茶文化-合作伙伴时间：2024-11-19 22:59:04

### 眼睛上火的常见起因与缓解方法

在现代生活中长时间面对电脑屏幕、熬夜加班、压力过大等都可能引发“眼睛上火”表现为眼睛干涩、红肿、疼痛甚至视力模糊等症状。眼睛上火不仅作用日常生活和工作效率还可能成为某些眼疾的诱因。中医认为眼睛上火多由肝火旺、脾胃湿热或肺热等因素引起。除了适当休息、改善生活惯外通过饮用部分具有清热解、明目降火功效的茶饮可有效缓解症状。

### 一、菊花茶——明目清热降火平肝

菊花茶是传统中草药茶饮中的佼佼者其适合眼睛上火的人群饮用。菊花性寒味苦具有清肝明目、疏风散热的功效，常用于治疗肝火上炎引起的眼睛红肿、疼痛等症状。菊花中含有丰富的黄酮类物质和维生素A，能促进泪液分泌，缓解眼睛干涩不适。菊花茶制作简单，只需取适量干菊花放入杯中，用沸水冲泡即可。每天早晚各饮一杯，坚持一时间，可有效减轻眼睛上火的症状。

### 二、决明子茶——润肠通便，清肝明目

决明子是另一种常见的材，其性微寒，味苦，归肝、肾经，具有清肝明目、润肠通便的作用。决明子含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素A和微量元素等营养成分，能帮助清除体内素，减轻眼睛上火引起的不适感。制作决明子茶时可将决明子洗净后放入锅中，加水煮沸后转小火煎煮10-15分，滤去残渣后饮用。每日饮用2-3次，每次约150毫升，长期坚持饮用对缓解眼睛上火有显著效果。

### 三、枸杞茶——滋阴补肾，养肝明目

枸杞是传统的滋补佳品，其性平，味，归肝、肾经，具有滋阴补肾、养肝明目的作用。枸杞含有多种氨基酸、胡萝素、维生素C及锌、铁等矿物质元素，能有效缓解眼睛疲劳、干涩等疑惑。对因肝肾不足引起的眼睛上火，饮用枸杞茶为适宜。制作枸杞茶时，可取10-15粒枸杞放入杯中用沸水冲泡，待其充分释放出有效成分后饮用。建议每天饮用1-2次，每次约200毫升，长期坚持可起到滋补肝肾、养护眼睛的作用。

### 四、金银花茶——清热解，消肿止痛

金银花是一种常用的清热解药材，性寒，味归心、肺、胃经。它具有清热解、疏散风热、消肿止痛的功效，特别适用于治疗由风热引起的咽喉肿痛、眼睛红肿等症状。金银花含有的绿原酸、异绿原酸等活性成分可以有效抑制细菌和病的生长繁殖，从而达到消炎杀菌的效果。制作金银花茶时可取10克右的金银花放入杯中，用沸水冲泡静置5分后饮用。建议每天饮用2-3次，每次约200毫升，以达到的清热解效果。

### 五、绿茶——抗氧化，提神醒脑

绿茶富含茶多酚、儿茶素等天然抗氧化剂，具有良好的清热解、抗氧化、抗衰老作用。其中的咖啡碱成分还能刺激中枢神经系统，使人精神振奋，缓解眼部疲劳。但需要留意的是，由于绿茶性偏凉，脾胃虚寒者不宜过量饮用。制作绿茶时，可取3-5克茶叶放入杯中，用80℃右的水冲泡浸泡2-3分后饮用。建议每天饮用1-2次每次约200毫升，以达到提神醒脑、缓解眼睛上火的目的。

### 六、玫瑰花茶——活血化瘀，缓情绪

玫瑰花茶以其独有的香气和美容养颜的功效而闻名。玫瑰花性，味、微苦，归肝、脾经，具有行气解、活血化瘀的作用。对因情绪波动大、压力大而引起的眼睛上火，饮用玫瑰花茶能够起到很好的缓作用。玫瑰花中的黄酮类化合物能够促进血液循环，改善眼部供血不足的情况；同时其芳香挥发油成分能够调节神经系统功能，缓解紧张虑的情绪。制作玫瑰花茶时，可取5-10朵干玫瑰花放入杯中，用90℃右的热水冲泡，待其充分释放香气后饮用。建议每天饮用1-2次，每次约200毫升，长期坚持饮用有助于缓情绪、缓解眼睛上火的症状。

通过上述六款茶饮的介绍，咱们可看出每种茶都有其独有的优势和适用人群。在实际应用中，咱们还需要依照个人体质和具体情况选择最适合本人的茶饮。同时保持良好的生活惯，合理安排作息时间，避免长时间用眼过度，也是预防和缓解眼睛上火的关键措之一。