新普洱茶喝多了嗓子住怎么办？如何避免类似情况发生？

来源：普洱茶文化-合作伙伴时间：2024-10-20 22:12:22

疑问介绍：

新普洱茶是一种受欢迎的茶叶但是有些人在喝多了之后会出现嗓子住的情况。这是因为普洱茶中含有若干生物碱和鞣酸等物质要是过量饮用会致使这些物质刺激喉咙和胃部引起不适。那么当出现此类情况时应怎么样应对呢？咱们应怎样去避免类似情况的发生？本文将为您解答这些难题。

喝茶失眠怎么办晚上怎么样避免喝茶失眠的情况呢

喝茶失眠怎么办？晚上怎么样避免喝茶失眠的情况呢？

作为一名普洱茶博主我经常会收到读者的询问其中有不少都是跟失眠有关的难题。从我的经验来看，喝茶引发失眠并不一定是所有人的通病，但是若是你已经有这样的困扰，那么你需要理解若干有价值的信息来帮助你应对这个疑惑。

让咱们来探讨一下为什么会有人喝茶后失眠。主要起因有两个：一是茶叶里面的，这是一种，会刺激大脑和其他部位的神经，引发人感觉难以入睡；二是因为饮茶致使身体过于放松，从而难以进入深度睡眠。

那么我们该怎样去避免这些难题呢？以下是我的建议：

1. 补充其他饮料：假若你已经有失眠的困扰，我建议你晚上不要再喝茶了。相反，你可尝试其他的饮料，比如热牛奶或热巧克力，这些饮料有助于放松身体，进入深度睡眠。

2. 控制饮茶量：假使你坚持晚上要喝茶，那么你需要控制本身的饮茶量。一般对于，建议晚上不要喝超过一杯茶。你可以选择部分更加清淡的茶叶，比如铁观音或是说大红袍，这些茶叶中含有的较少，对入睡有帮助。

3. 放松身体：为了避免因为身体过于放松而致使失眠我建议你在喝完茶后实行部分放松的活动，比如泡个热水澡、听些轻音乐或实冥想。这些活动能够帮助你放松身体创造一个更好的睡眠环境。

4. 控制喝茶时间：理想的喝茶时间是在白天，其是下午。晚上喝茶容易引起人神经兴奋，难以入睡。倘使你已经喝了茶，建议你需要在晚上7点右停止喝茶。

5. 熟悉本身身体：每个人身体的反应都是不同的。对若干人对于喝茶可能不会引发失眠，但对于另部分人对于，喝茶却会作用入睡。倘若你困扰于喝茶后失眠，建议你理解本人身体的反应，给本身制定一个适合自身的饮茶计划。

避免喝茶引起失眠需要你在很多方面实考虑。除了以上提到的建议，保持良好的睡眠惯也是非常必不可少的。倘若你仍然无法入睡，不要勉强自身能够选择做些放松的活动，直到你感到困倦为止。期望我的建议能够帮助到你，让你享受到喝茶的美好同时也能保证本人的健和良好的睡眠优劣。

编辑：普洱茶文化-合作伙伴

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