序章：月经期，一场身心的双重考验

月经期是女性生理周期中的一部分，每月准时来临却往往给女性带来或多或少的困扰。在这个特殊时期，除了要关注身体健，保持良好的心情同样必不可少。适当的饮品选择，不仅能帮助缓解生理不适，还能带来愉悦的心情。下面就让咱们一起探讨怎么样在月经期喝出好心情。

一、经期饮品推荐：暖子宫，缓情绪

1. 玫瑰花茶

玫瑰花茶富含维生素和矿物质成分，具有滋润肌肤、促进血液循环的功效。它独到的香味可以缓解月经期的紧张情绪，同时帮助补充身体中的水分。玫瑰花茶性，有理气解、活血散瘀、调经止痛等作用特别适合肝气瘀滞引发月经不调的女性。

2. 枸杞红枣茶

枸杞红枣茶由枸杞和红枣组成，含有丰富的微量元素、维生素等营养物质。月经期间的女性会流失一部分维生素和铁离子喝枸杞红枣茶能够滋补肝肾、补气养血、养血安神、健脾益胃，暖子宫，对经血过多引起贫血的女性为适宜。

3. 红糖茶

红糖和生具有驱寒、经的功效经期饮用可缓解血管痉挛，促进经血排出对缓解痛经有一定好处。糖茶不仅能暖胃养胃，还能暖宫，有助于腹部产生热量缓解经期不适。

二、经期饮品推荐：缓情绪，保持健

1. 茉莉花茶

月经期间，部分女性情绪会比较虑，并可能出现上火的症状。茉莉花茶具有改善肝气结引起的月经不调的作用，同时能够缓情绪，保持身心健。

2. 绿茶、红茶、公英茶、普洱茶、菊花茶

月经期间可适量饮用绿茶、红茶、公英茶、普洱茶、菊花茶等。这些茶饮具有排养颜、调经理气的功效，但要关注一定要喝热茶，不要喝凉茶，以免加重身体不适。

三、经期饮品禁忌：避免寒凉、刺激性饮品

月经期间，女性体质较为虚弱，应避免饮用寒凉性质的茶饮，如冷茶、冰茶等。同时刺激性饮品如咖啡、酒精等也应尽量少喝，以免加重身体负担。

四、经期健饮品搭配：营养均，缓身心

1. 黄芪红枣茶

黄芪红枣茶适合气血不足的女性，具有补气效果。其是对体型较胖、宫寒的女性，黄芪红枣茶中的活血物质能够促进子宫淤血的排出，有利于子宫的恢复。

2. 圆红枣茶

圆红枣茶具有补气养血、安神的作用适合月经期间的女性饮用，能够缓解疲劳，加强睡眠优劣。

五、经期健饮品喝出好心情

月经期是女性生理周期的正常现象，适当的饮品选择能够帮助缓解生理不适，保持良好的心情。在月经期间，喝若干暖子宫、缓情绪的茶饮如玫瑰花茶、枸杞红枣茶、红糖茶等，不仅能带来身心愉悦，还能保持健。同时避免寒凉、刺激性饮品搭配营养均的饮品让月经期成为一场身心的双重考验，喝出好心情。

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