普洱茶作为中国传统的名茶拥有悠久的历和独有的风味。关于普洱茶的健益处与适量饮用的疑惑一直是茶友们关注的点。本文将探讨一天三杯普洱茶是不是有益健以及怎样合理安排饮茶量，以充分发挥普洱茶的保健作用。同时咱们还将介绍普洱茶的部分常见功效，如助消化、降脂减肥、抗衰老等，帮助茶友们更好地熟悉和享受普洱茶带来的美好。

适量饮用普洱茶的危害

适量饮用普洱茶有以下危害：

1. 胃肠不适：普洱茶中含有一定的鞣酸物质，长期大量饮用可能引起胃肠不适，比如胃痛、恶心、腹泻等症状。

2. 矿物质过量：普洱茶中富含铝、锌、铅等矿物质并且往往存放时间较长，容易与茶叶中的有机酸反应，产生不溶性的难消化物。这些物质假若摄入过多，可能对人体健产生负面作用。

3. 铅中：普洱茶中的铅来自有机肥的用和茶树根际区域的重金属污染。饮用过量的普洱茶可能引起铅中，出现头痛、精神不振、失眠等症状。

4. 增加荷尔水平：有研究表明，普洱茶中的鞣酸和儿茶素物质有可能抑制某些荷尔的正常分泌和代谢，长期大量饮用可能对荷尔系统造成作用，致使内分泌失调。

5. 相互作用：普洱茶内含有一定的儿茶素和咖啡碱等物质，这些物质与某些可能产生相互作用，影响药效致使不良反应。

6. 改变肠道菌群：普洱茶中的微生物可通过饮用进入肠道，或会对人体肠道菌群产生影响。虽然可以提升肠道有益菌的含量，但同时也会影响其他菌种的平。

适量饮用普洱茶对大部分人而言是不存在疑问的但是长期大量饮用会增加若干健风险。 饮用普洱茶时应留意适量和频率，并关注存放时间，避免超过茶叶的保质期。要是有任何身体不适，应立即停止饮用并咨询医生的建议。

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【责任编辑:丰浩波】