普洱茶利尿吗：好处、坏处及适量饮用方法

一、普洱茶具有利尿作用

普洱茶作为我国云南特产的一种特别茶类具有多种保健功效。其中普洱茶的利尿作用是人们普遍关注的一个话题。那么普洱茶究竟是不是具有利尿作用呢？

普洱茶中含有丰富的茶多酚、 等生物活性物质这些物质可刺激肾脏促进尿液排出，从而起到利尿的作用。 可说普洱茶具有一定的利尿作用。

二、普洱茶利尿的好处

1. 促进新陈代谢：普洱茶的利尿作用可以帮助人体排除多余的水分，促进新陈代谢，维持身体健。

2. 预防水肿：水肿是身体水分过多引发的一种现象普洱茶的利尿作用可以帮助排除多余水分，预防水肿。

3. 利尿降压：普洱茶中的茶多酚、 等物质可以扩张血管，减低血压，而利尿作用也有助于减低血压。

4. 改善肾脏功能：适量饮用普洱茶可刺激肾脏，增强肾脏功能，有助于预防肾脏疾病。

三、普洱茶利尿的坏处

1. 肾脏负担加重：虽然普洱茶具有利尿作用，但过量饮用会增加肾脏负担，可能引起肾脏功能受损。

2. 引发脱水：普洱茶的利尿作用可能引起身体水分流失过多，引发脱水现象。

3. 作用睡眠：普洱茶中的 具有兴奋作用，过量饮用可能致使失眠。

四、适量饮用普洱茶的方法

1. 控制饮用量：一般对于每天饮用普洱茶的量应控制在3-5克右，避免过量饮用。

2. 饮用时间：普洱茶在早晨或下午饮用，避免晚上饮用作用睡眠。

3. 关注搭配：普洱茶性寒，饮用时可搭配若干性食物，如红枣、枸杞等，以减轻对肠胃的刺激。

4. 适时饮用：普洱茶具有利尿作用，适量饮用可促进身体水分代谢但避免在剧烈运动后或身体虚弱时饮用，以免加重身体负担。

普洱茶具有一定的利尿作用，适量饮用对身体有益。但要留意控制饮用量，避免过量饮用带来的坏处。同时合理搭配食物，适时饮用，才能充分发挥普洱茶的保健功效。

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【责任编辑:桐歹】