日炎炎高酷暑人体容易出现上火症状。为了清热降火、消暑降很多人会选择喝部分茶水。茶品种类繁多怎样去选择最适合你的茶品呢？本文将为您介绍几种日消暑降、清热降火的茶水并教您怎样挑选适合本人的茶品。

一、金银花茶

1.简介

金银花茶是一种寒性的茶叶，具有清热解、凉血消肿的功效。金银花茶可以治疗上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等症状。

2.适用人群

金银花茶适用于内火旺、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状的人群。

二、菊花茶

1.简介

菊花茶是一种常见的清热解茶，具有清热降火的功效。菊花茶不仅可以清热解，还能清肝明目，对口干、口腔溃疡有很好的缓解作用。

2.适用人群

菊花茶适用于肝火旺、眼睛干涩、口腔溃疡等症状的人群。

三、绿茶

1.简介

绿茶性寒，具有消热、去火、降燥的功能。绿茶中富含茶多酚等抗氧化物质，有助于加强免疫力。

2.适用人群

绿茶适用于上火、口干舌燥、咽痛等症状的人群。

四、公英茶

1.简介

公英茶具有清热解、清热泻火的作用。公英茶可治疗上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。

2.适用人群

公英茶适用于内火旺、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状的人群。

五、薄荷茶

1.简介

薄荷茶具有清凉爽、疏风清热、利咽消肿等作用。薄荷茶能够缓解暑热引起的头痛、目赤等症状。

2.适用人群

薄荷茶适用于暑热、头痛、目赤等症状的人群。

六、荷叶茶

1.简介

荷叶茶具有清热解、凉血消肿的功效。荷叶茶可治疗暑热引起的头昏、目赤、身热等症状。

2.适用人群

荷叶茶适用于暑热、头昏、目赤等症状的人群。

那么怎么样选择最适合你的茶品呢？

1.熟悉自身的体质

每个人的体质不同，对茶叶的适应性也不同。一般而言寒性体质的人适宜喝性茶叶，如绿茶、红茶等；热性体质的人适宜喝寒性茶叶，如金银花茶、菊花茶等。

2.理解茶叶的功效

每种茶叶都有其独有的功效，依照本身的症状选择相应的茶叶。例如，上火能够选择金银花茶、菊花茶；口干舌燥可选择绿茶、薄荷茶等。

3.适量饮用

茶叶虽然具有清热降火的作用，但过量饮用也可能造成身体不适。一般对于每天饮用3-4杯茶为宜。

4.留意饮用时间

茶叶中的茶多酚等物质容易氧化，泡好的茶水应尽快饮用。同时避免在睡前饮用茶叶，以免作用睡眠。

日消暑降、清热降火选择适合自身的茶品至关关键。在熟悉茶叶的功效和适应人群的基础上，合理搭配适量饮用，才能达到的效果。愿您在这个天，喝茶养生，清凉一！