安神助眠茶的配方比例是什么？

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人面临着压力和睡眠难题。中医认为，失眠多梦、心慌心悸等症状多为心火炽所致。喝部分具有安神助眠功效的茶饮，可以有效缓解这些症状。本文将为您详细介绍部分常见的安神助眠茶配方比例，帮助您在日常生活中轻松应对失眠难题。

一、炒子仁茶

炒子仁10g

将子仁炒香，轻轻捣破，开水泡代茶饮。

养心安神，润肠通便。适用于血虚心悸、失眠多梦、盗汗、肠燥便秘等。

子仁：10g

二、圆洋参茶

圆肉10g，西洋参3g

将圆肉和西洋参放入杯中，用开水冲泡，代茶饮。

养心安神，补气养阴。适用于心悸、失眠、气短、乏力等。

圆肉：10g西洋参：3g

三、黄芪安神茶

黄芪30g，枸杞15g，远志20g茯神15g，合欢皮15g，参30g

将上述药材浸泡30分，大火煎煮30分后转小火煎煮15分，代茶饮。

补气养血安神定志。适用于失眠多梦、心悸怔忡、气短乏力等。

黄芪：30g，枸杞：15g，远志：20g，茯神：15g合欢皮：15g，参：30g

四、薰衣草洋菊茶

薰衣草3g洋菊3g

将薰衣草和洋菊置于杯中用开水冲泡，代茶饮。

安抚情绪，缓解压力，有助于睡眠。适用于虑、失眠、情绪不稳等。

薰衣草：3g，洋菊：3g

五、安神茶

炒枣仁15g，夜交藤15g，龙骨20g，牡蛎20g

将上述药材煎煮30分，代茶饮。

安神定志，养心安神。适用于失眠多梦、心悸怔忡等。

炒枣仁：15g，夜交藤：15g，龙骨：20g，牡蛎：20g

六、茉莉花茶

茉莉花10g

将茉莉花置于杯中，用开水冲泡，代茶饮。

理气解安神定志。适用于情绪不稳、失眠多梦等。

茉莉花：10g

七、酸枣仁茶

酸枣仁15g

将酸枣仁捣碎煎煮30分，代茶饮。

养心安神，润肠通便。适用于失眠多梦、心悸怔忡、肠燥便秘等。

酸枣仁：15g

八、玫瑰花茶

玫瑰花10g

将玫瑰花置于杯中用开水冲泡，代茶饮。

活血调经，安神定志。适用于情绪不稳、失眠多梦等。

玫瑰花：10g

九、白茶

白茶10g

将白茶置于杯中用开水冲泡，代茶饮。

清热解，养心安神。适用于失眠多梦、心烦意乱等。

白茶：10g

十、夜交藤茶

夜交藤30g

将夜交藤煎煮30分，代茶饮。

养心安神，缓解失眠。适用于失眠多梦、心悸怔忡等。

夜交藤：30g

安神助眠茶的配方比例因人而异需要依照个人体质和症状实调整。在饮用期间要留意保持良好的作息惯，避免过度劳累和情绪波动。同时若失眠症状持续加重，请及时就医，以免误病情。期望本文能为您的健带来帮助。