序言：近年来我国多地频发雾霾天气，给人们的健带来了极大。雾霾中的有害物质会刺激吸道引发各种吸系统疾病。而在日常生活中，喝茶被认为是一种有效的缓解雾霾危害的方法。本文将为您推荐几种适合雾霾天气饮用的茶饮帮助您有效缓解霾害。

一、绿茶——抗氧化、清肺排

1. 绿茶富含多种抗氧化剂和儿茶素类成分，可以帮助清除自由基减轻氧化应激的损伤。

2. 绿茶具有预防肺部感染和疾病的作用，适合雾霾天气饮用。

3. 推荐饮用方法：每日泡饮一杯绿茶既可提神醒脑，又能清肺排。

二、菊花茶——清热解、润肺止咳

1. 菊花茶具有清热解、润肺止咳的功效，对雾霾天气引起的吸道不适有很好的缓解作用。

2. 推荐饮用方法：取适量菊花用开水冲泡，可加入蜂蜜调味。

三、中草药茶饮——清肺排、缓解症状

1. 菊花决明子茶：具有清热解、润肺止咳的作用，适合雾霾天气饮用。

2. 罗汉果银耳茶：具有滋阴润肺、养颜美容的功效，对于雾霾引起的干咳有很好的缓解作用。

3. 枸杞菊花茶：具有清热解、养肝明目的作用，适合长时间面对电脑的人群饮用。

4. 莲子百合茶：具有滋阴润肺、养心安神的功效，适合雾霾天气饮用。

5. 红枣枸杞茶：具有补气养血、养胃健脾的作用适合雾霾天气饮用。

四、玫瑰花茶——平肝解、理气活血

1. 玫瑰花茶具有平肝解、理气活血、滋阴润燥的功效，对于雾霾天气引起的情绪波动有很好的缓解作用。

2. 推荐饮用方法：取适量玫瑰花，用开水冲泡，可加入蜂蜜调味。

五、白茶——润肺、消炎

1. 白茶在润肺、消炎等方面效果显著，对于雾霾天气引起的吸道症状有很好的缓解作用。

2. 推荐饮用方法：取适量老白茶用开水冲泡，可多次冲泡。

六、片茶——发汗解表、中止呕

1. 片茶具有发汗解表、中止呕、肺止咳的功效，对于雾霾天气引起的感冒症状有很好的缓解作用。

2. 推荐饮用方法：取适量生、红茶，放入锅中，加入适量清水煎茶，早晚热饮。

七、总结

雾霾天气，喝茶是一种有效的缓解霾害的方法。以上推荐的茶饮都具有清肺排、缓解吸道不适的功效您可按照自身的口味和需求选择适合的茶饮。同时保持良好的生活惯加强室内通风，减少户外活动，也是预防雾霾危害的要紧措。

在雾霾天气中，让咱们共同呵护肺部健，享受茶香四溢的生活。愿您身体健，远离雾霾困扰！

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【责任编辑:网友俏丽】