入冬后饮茶养生全攻略：哪些保健茶最适合寒冷节？

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随着立冬的到来气逐渐下降万物进入收藏状态人体也需要适应节变化实行适当的养生调整。茶作为我国传统的养生佳品具有丰富的营养价值和药用功效。那么入冬后喝什么茶最养生呢？本文将为您介绍部分适合寒冷节的保健茶，帮助您暖过冬。

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一、枸杞人参茶

枸杞人参茶是一种非常适合冬饮用的养生茶。人参具有补脾益肺、生津安神的功效，而枸杞则具有滋补肝肾的作用。将二者共同泡茶，可生津止渴，增强身体抵抗力。对冬容易出现的口干舌燥、疲劳乏力等症状，枸杞人参茶具有很好的缓解作用。

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二、洋参麦冬茶

洋参麦冬茶同样适合冬饮用。洋参（西洋参）可以补气养阴，适合气虚、阴虚的人群饮用。麦冬具有滋阴润肺、生津止渴的作用，与洋参搭配，可起到很好的养生效果。这款茶对冬容易出现的口干、咽干、失眠等症状有很好的改善作用。

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三、红枣茶

红枣茶味，具有补中益气、养血安神的作用。红枣含有丰富的营养成分，能够增强体力和肌力，加强身体抵抗力。冬饮用红枣茶能够缓解疲劳，改善睡眠，保持身体暖。

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四、黑茶

黑茶性质热性，适量饮用能够起到暖胃的作用，同时还能补充体内所需的水分，加快新陈代谢。对于冬容易出现的胃寒、消化不良等症状，黑茶具有很好的调理作用。

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五、节气养生茶

立冬后，可饮用部分节气养生茶，如立冬三杯肾补气茶。这款茶具有肾补气、养血生津的功效，能够去除体内的湿气，达到补的效果。适合冬饮用。

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六、适合老年人的保健茶

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退冬天能够适当喝些补益气血、暖脾胃的茶。以下是若干适合老年人的保健茶：

1. 黄芪枸杞菊花茶：具有补气养阴、明目的功效。

2. 陈皮普洱茶：具有理气、暖胃的作用。

3. 荷叶决明子茶：具有清热、减肥的作用。

4. 冰糖雪梨蜂蜜柚子茶：具有润肺、止咳的作用。

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七、茶性热的熟普、红茶

茶性热的熟普洱茶、红茶等，也比较适合冬饮用。熟普洱茶具有养胃、暖胃的作用，红茶则具有提神醒脑、促进消化的功效。

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下面为您推荐一款冬养生茶——生津止渴的乌麦冬茶：

材料：麦冬100克，乌10克，白糖适量。

制作方法：将麦冬、乌洗净，放入茶壶中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮10分最后加入白糖调味即可。

功效：乌麦冬茶具有生津止渴、滋阴润肺的作用，适合冬饮用。

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冬养生茶饮有很多选择，能够依照个人体质和喜好来选择适合本身的茶。不过需要留意的是，茶虽好，但不宜过量饮用，以免对身体造成不适。在享受茶的美味的同时也要留意合理搭配饮食保持良好的生活惯才能真正实现冬养生的目的。您冬暖，身体健！