茶和冷饮搭配早餐是很多人喜欢的途径，但是要关注选择合适的茶和冷饮。一般对于绿茶、红茶、花果茶等不含 的茶比较适合与冷饮搭配，而牛奶、豆浆等含钙质的热饮则更适合搭配果汁、冰淇淋等冷饮。还要关注不要过量饮用含糖饮料以免增加热量摄入。期待这些信息能帮助你选择更健的早餐搭配让你的一天从健开始。

普洱茶与健早餐搭配食谱

普洱茶作为一种特殊的茶叶，不仅有着浓的香气和特别的口感，还具有多对健有益的功效。它含有丰富的抗氧化物质如茶多酚和儿茶素，可帮助抵抗自由基的损害，缓衰老过程。普洱茶还可促进肠胃消化，帮助减低血脂和胆固醇水平预防心脑血管疾病的发生。

在早餐搭配方面，普洱茶可以与若干健食品相结合，提供全面均的营养。以下是一份适合搭配普洱茶的健早餐食谱：

1. 薏米煮粥：将适量的薏米和糯米混合煮成粥，其中可添加适量的红枣、莲子和银耳等食材，增加口感和营养价值。薏米味性平，有健脾去湿的作用，适合早餐食用。

2. 拌豆腐丝：将豆腐切成丝状，加入适量的酱油、醋、葱蒜和花生油等调料实拌匀。豆腐丝富含优质蛋白质和钙质，

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