普洱茶具有一定的助眠效果具体如下：

1. 熟普洱茶：经过发酵的熟普洱茶性情和其所含的茶多酚已经转化饮用后不仅不会致使失眠，反而可以起到助眠的作用。熟普洱茶中的部分成分可以帮助放松中枢神经系统，促进睡眠。

2. 生普洱茶：虽然生普洱茶含有较高的茶多酚和咖啡碱，但它也有安神的功效。适量饮用生普洱茶，对若干睡眠不佳的人可能有所帮助其是经过一定时间的陈放后，生普洱茶的刺激性会减低。

3. 茶叶中的其他成分：普洱茶中还含有茶氨酸等成分，这些成分能够帮助缓解精神压力，升级心理愉悦感，从而有助于改善睡眠优劣。

适量饮用普洱茶特别是熟普洱茶，能够帮助改善睡眠。但需要关注的是，茶叶中的咖啡碱也具有提神作用，由此晚上饮用过量茶叶或会作用睡眠。适量饮用，并结合良好的生活惯和饮食惯，才能更好地发挥普洱茶的助眠效果。

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【责任编辑:高顾遐视】