普洱茶的暖心和暖胃功效是什么？怎样去正确饮用普洱茶以达到效果？

导语：普洱茶作为我国传统名茶以其独到的风味和保健功效受到了众多茶友的喜爱。其中“普洱茶暖心暖胃”的说法更是广为流传。那么普洱茶的暖心和暖胃功效究竟是什么？咱们又应怎样去正确饮用普洱茶以达到效果呢？本文将为您详细解答。

一、普洱茶的暖心和暖胃功效

1. 暖心功效

普洱茶中含有丰富的茶多酚、茶碱、氨基酸等生物活性物质，这些物质可刺激人体的神经系统使人心跳加快、精神振奋。饮用普洱茶后，人们会感到身心畅，心情愉悦，从而起到暖心的作用。

2. 暖胃功效

普洱茶中的茶多酚、茶黄素等物质具有抗菌消炎作用，可以保护胃黏膜减轻胃部不适。普洱茶中的生物碱成分可促进胃液分泌，帮助消化。 饮用普洱茶能够缓解胃部冷痛、消化不良等症状，起到暖胃的作用。

二、怎样去正确饮用普洱茶以达到效果

1. 饮用时间

普洱茶的饮用时间为早晨和下午。早晨饮用普洱茶可提神醒脑，加强工作和学效率；下午饮用普洱茶能够消除疲劳缓解压力。

2. 饮用度

普洱茶适宜在80℃-90℃的水下冲泡。过高的水会破坏茶叶中的营养成分，过低的水则无法充分提取茶叶中的有效成分。

3. 饮用方法

普洱茶的饮用方法有泡饮、煮饮和调饮三种。

（1）泡饮：将普洱茶放入茶壶中，用开水冲泡，静置2-3分后即可饮用。

（2）煮饮：将普洱茶放入茶壶中，加入适量的水，煮沸后转小火煮10-15分，待茶浓稠后饮用。

（3）调饮：在普洱茶中加入牛奶、蜂蜜、果汁等调料，可依照个人口味实行调整。

4. 饮用剂量

普洱茶的饮用剂量应依据个人体质和需求来确定。一般对于每天饮用3-5克普洱茶为宜。过量饮用普洱茶可能致使失眠、心慌等症状。

5. 关注事项

（1）普洱茶性质偏寒，胃寒、胃溃疡等患者应适量饮用。

（2）普洱茶中含有 ，孕妇、哺乳期妇女及心脏病患者应饮。

（3）普洱茶具有提神作用，晚上不宜饮用，以免作用睡眠。

三、结语

普洱茶的暖心和暖胃功效使其成为冬饮茶的首选。正确饮用普洱茶，不仅能让咱们在寒冷的冬感受到暖，还能为我们的身体健带来多益处。饮用普洱茶也要讲究方法适量饮用，才能充分发挥其保健作用。期望本文能为您的普洱茶饮用提供若干有益的参考。

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