普洱茶是一种受欢迎的饮品但很多人担心它会伤胃。那么怎样去喝普洱茶才能既美味又健呢？要选择适合本人的茶叶，比如生茶或熟茶，以及适合本身口味的浓度。要关注饮用时间和方法，不要在空腹时喝在饭后半小时右饮用，且要用95度右的水冲泡。还可通过调整泡茶的时间和次数来控制茶叶中有益物质的释放。普洱茶有很多好处，如助消化、降脂减肥、抗氧化等，但也需要关注适量饮用。只有在正确的情况下饮用普洱茶才能既美味又健。

哪种普洱茶既利血管又不伤胃

普洱茶是一种经过发酵应对的茶叶，具有很多健益处，如调节血脂、降血压、抗氧化等。有些人可能担心普洱茶对胃部的刺激，所以他们想找一种可以同时受益血管又不伤胃的普洱茶。

1.选择适合自身的普洱茶：普洱茶有两种不同的类型一种是生普洱，另一种是熟普洱。生普洱是指经过简单的应对后立即饮用的茶叶，它具有浓厚的茶味，但对胃部刺激较大。相比之下熟普洱茶是通过长时间的存和发酵后，变得和且更容易被胃部接受。 为了不伤胃咱们可选择熟普洱茶。

2.控制浸泡时间和水：对想要享受普洱茶的血管益处的人对于正确的浸泡时间和水至关必不可少。过长的浸泡时间和过高的水也会引起茶叶中的鞣酸成分释放过多，致使对胃部产生刺激作用。 咱们能够选择将水控制在95°C以下，并限制浸泡时间在5-10分之间以减少鞣酸的释放。

3.多伴茶饭搭配：普洱茶具有一定的腻味，加上饭菜的消化，能够更好地保护胃部。 普洱茶中的茶多酚具有解油脂和降血脂的功效，与富含脂肪的食物一同饮用，能够相互作用，减少脂肪的吸收。

4.适量饮用：就像任何食物或饮料一样，适量饮用普洱茶是非常要紧的。过量的饮用普洱茶可能存在对胃部产生刺激作用，引起不适。一般对于每天1-2杯普洱茶的饮用量是适宜的，不会对胃部产生负面作用。

想要同时受益血管又不伤胃的普洱茶，我们能够选择熟普洱茶，控制好浸泡时间和水，适量饮用并且可将普洱茶与饭菜搭配饮用。这样可更好地发挥普洱茶的健益处并减少对胃部的刺激。

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【责任编辑:嘉书】