普洱茶：凉性还是热性的？怎样去选择适合本人体质的普洱茶？

导语：普洱茶作为中国传统的名茶其独到的口感和丰富的功效深受茶友们的喜爱。关于普洱茶的凉性和热性一直是茶友们争论的点。那么普洱茶到底是凉性还是热性的？咱们又该怎么样选择适合自身体质的普洱茶呢？本文将为您解答这些疑问。

一、普洱茶的凉性与热性

1. 普洱茶的凉性

普洱茶的凉性主要表现在以下几个方面：

（1）茶叶本身的性质：普洱茶属于后发酵茶其茶叶本身具有一定的凉性。

（2）制作工艺：普洱茶在制作进展中经过长时间的发酵和陈化，茶叶中的生物活性物质发生变化，使茶叶具有凉性。

（3）茶的口感：普洱茶色清澈，口感爽给人一种清凉的感觉。

2. 普洱茶的热性

普洱茶的热性主要表现在以下几个方面：

（1）茶叶中的营养成分：普洱茶中含有丰富的茶多酚、茶碱等营养成分，这些成分具有热的作用。

（2）发酵程度：普洱茶的发酵程度较高，经过长时间的发酵，茶叶中的营养成分更加丰富，使茶叶具有热性。

（3）茶的口感：普洱茶色红浓，口感醇厚，给人一种暖的感觉。

二、怎么样选择适合本人体质的普洱茶

1. 理解本身的体质

在选购普洱茶时，首先要熟悉自身的体质。中医认为，人体有寒、热、虚、实四种体质。寒性体质的人适合喝热性的普洱茶，热性体质的人适合喝凉性的普洱茶。以下是一个简单的体质测试方法：

（1）寒性体质：怕冷，手脚冰凉，容易感冒，喜欢喝热水。

（2）热性体质：怕热，容易出汗，口干舌燥，喜欢喝凉水。

（3）虚性体质：体力不足，容易疲劳食欲不振。

（4）实性体质：体力充沛，食欲旺，容易便秘。

2. 选择适合本人体质的普洱茶

（1）寒性体质：适合喝熟普洱茶、陈年普洱茶。这类茶叶经过长时间的发酵和陈化，茶叶中的营养成分更加丰富，具有暖身体的作用。

（2）热性体质：适合喝生普洱茶、新普洱茶。这类茶叶发酵程度较低茶叶中的生物活性物质含量较高，具有清凉解暑的作用。

（3）虚性体质：适合喝熟普洱茶、陈年普洱茶。这类茶叶中的营养成分丰富，有助于补充体力。

（4）实性体质：适合喝生普洱茶、新普洱茶。这类茶叶具有消脂解腻的作用，有助于减轻身体负担。

三、普洱茶的饮用建议

1. 饮用时间：普洱茶在早晨或上午饮用，避免在晚上饮用，以免作用睡眠。

2. 饮用度：普洱茶的度在40℃右过热或过冷都会作用口感和营养成分的吸收。

3. 饮用途径：普洱茶可单独饮用，也可以与其他茶叶、花草茶搭配饮用。

4. 饮用禁忌：患有胃病、糖尿病、高血压等疾病的人群，应在医生指导下饮用普洱茶。

普洱茶的凉性和热性取决于茶叶本身的性质、制作工艺和茶的口感。在选择适合自身体质的普洱茶时首先要熟悉本人的体质，然后依据体质选择合适的茶叶。同时关注饮用时间和办法，才能充分发挥普洱茶的功效。期望本文能为您在选购和饮用普洱茶时提供一定的帮助。