脾肾双虚调理茶谱：怎样去通过饮茶改善脾肾功能，恢复身体健？

导语：

在快节奏的生活中很多人出现了脾肾双虚的症状表现为食欲不振、腰膝酸软、精神不振等。中医认为脾为后天之本，肾为先天之本脾肾双虚则会引起身体机能下降。适当的饮茶可以起到调理脾肾、改善身体健的作用。本文将为您介绍部分脾肾双虚调理茶谱，帮助您通过饮茶恢复健。

一、脾肾双虚的症状及起因

1. 脾肾双虚的症状

脾肾双虚表现为面色白、食欲不振、腹胀、大便稀溏、腰膝酸软、头晕耳鸣、精神不振、尿频尿急等。

2. 脾肾双虚的原因

（1）饮食不当：暴饮暴食、饮食不规律、过度劳累等。

（2）情志不畅：长期压力过大、情绪波动等。

（3）生活惯：熬夜、久坐不动等。

二、脾肾双虚调理茶谱

1. 红豆薏米芡实茶

原料：红豆、薏米、芡实

功效：红豆具有理气活血的功效，薏米具有健脾除湿的作用，芡实能补肾。

用法：将红豆、薏米、芡实洗净，放入锅中炖煮，待熟透后即可饮用。

2. 益肾元气茶

原料：何首乌、生地、枸杞子、黄芪、菊花、大枣

功效：补益肾气、滋养元气

用法：将所有原料洗净放入锅中煎煮，待汁浓后即可饮用。

3. 参黄芪茶

原料：参、黄芪

功效：参具有补脾益肺的作用，黄芪具有补气固表的功效。

用法：将参、黄芪洗净放入锅中煎煮，待汁浓后即可饮用。

4. 陈皮茯苓茶

原料：陈皮、茯苓

功效：陈皮具有理气、健脾养胃的作用，茯苓具有健脾祛湿的功效。

用法：将陈皮、茯苓洗净，放入锅中煎煮待汁浓后即可饮用。

5. 枸杞薏米茶

原料：枸杞子、薏米

功效：枸杞子具有补肾、养肝的作用，薏米具有健脾除湿的功效。

用法：将枸杞子、薏米洗净，放入锅中炖煮，待熟透后即可饮用。

6. 普洱茶

功效：普洱茶具有暖胃、助消化的作用。

用法：将普洱茶放入杯中，倒入热水，静置3-5分后即可饮用。

7. 红茶

功效：红茶具有养胃、暖胃的作用。

用法：将红茶放入杯中倒入热水，静置3-5分后即可饮用。

三、饮茶留意事项

1. 适量饮茶：饮茶过量可能造成胃部不适，其是脾胃虚弱的人群。

2. 选择和的茶：脾胃虚弱的人群应选择性质和的茶，如普洱茶、红茶等。

3. 避免空腹饮茶：空腹饮茶可能造成胃部不适，建议在饭后饮用。

4. 留意茶水度：过热的茶水可能致使胃部不适，应选择适宜的度。

四、结语

通过饮茶调理脾肾双虚，可帮助改善身体健。茶饮并不能完全替代治疗，如症状加重或持续不改善应及时就医。同时保持良好的生活惯，留意饮食生，加强锻炼，也是改善脾肾双虚的关键措。期待本文的介绍能对您有所帮助，您身体健！