体寒建议喝什么茶：调理茶品推荐与科学选择

导语：体寒是中医学中常见的体质类型之一指的是人体内部阴气偏阳气不足，引起身体机能减退容易出现手脚冰冷、面色白、精神不振等症状。适当的茶饮可以帮助体寒者调整体质改善症状。本文将为您介绍体寒者适宜饮用的茶品，以及怎样科学选择适合自身的调理茶。

一、体寒者适宜饮用的茶品

1. 红茶及普洱茶

红茶和普洱茶是经过发酵的茶叶性质偏，具有暖胃生热的作用，适合体寒者在冬饮用。红茶中的茶多酚和普洱茶中的茶多酚氧化物，可以帮助升级身体御寒能力，增加女性的抗寒能力。

2. 枣茶

枣茶是由生和红枣制成，生性，有助于解表散寒红枣性，有助于补气养血。这款茶饮对体寒者而言，具有很好的调理作用。

3. 花茶

花茶性质和，具有理气、暖胃、安神的作用对体寒者对于，能够起到很好的驱寒效果。

4. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有补气血、治肾虚、调月经、缓解痛经等功效，适合体寒的女性饮用。

5. 绿茶

绿茶偏于寒凉，具有清热利尿的作用。若是体寒者属于脾胃偏热类型，可适量饮用绿茶。

6. 茉莉花茶

茉莉花茶性质和，具有理气中、益精气、生津止渴、清肝明目的功效，适合春饮用。

7. 陈皮茶

陈皮茶具有理气、化痰、燥湿的功效，对体寒湿气重的人对于，有一定的改善作用。

二、科学选择适合本人的调理茶

1. 依据体质选择

体寒者应选择性质偏的茶叶如红茶、普洱茶、玫瑰花茶等。同时依据个人体质，适当搭配绿茶、陈皮茶等以达到平调理的效果。

2. 留意茶叶浓度和饮用时间

体寒者喝茶时应关注浓度和饮用时间，避免喝浓茶和过量饮茶。过量饮茶或会致使失眠，作用身体健。

3. 遵医嘱饮用茶

对于体寒症状较严重的人而言，可在医生指导下饮用当归四逆、枣祛寒颗粒等茶，以达到更好的调理效果。

4. 结合生活惯调整

体寒者除了饮用茶饮调理外，还应留意饮食和生活惯。避免食用生冷食物如海、冷饮等，保持良好的作息时间，适当锻炼身体，增强体质。

三、结语

体寒者适宜饮用的茶饮种类繁多科学选择适合本身的调理茶，能够帮助改善体质，缓解症状。需要留意的是，茶饮并非万能，不能替代医学治疗。在饮用茶饮的同时还应关注身体健，保持良好的生活惯。在遇到体寒症状加重或持续不适时，应及时就医，寻求专业医生的建议。

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【责任编辑:鱼哼脱】