饭后饮茶选择全指南：什么时间喝什么茶怎样去搭配食物有哪些健益处？

导语：饭后饮茶是我国的传统惯适当的饮茶不仅能帮助消化还能带来多健益处。并非所有的茶都适合饭后饮用不同的茶有不同的功效。本文将为您详细介绍饭后饮茶的正确选择教您怎样搭配食物以及饮茶带来的健益处。

一、什么时间喝茶？

饭后立即饮茶容易引起胃肠道功能紊乱， 建议在饭后半小时到一个小时后再饮茶。此时，茶中的有效成分能更好地发挥作用，帮助消化。

二、不同茶叶的选择与搭配

1.乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，含有丰富的茶多酚、铁、钙等矿物质。乌龙茶具有解脂、助消化、减肥等功效。饭后喝一杯乌龙茶既能解腻，又能促进脂肪分解。

搭配食物：油腻食物、红烧肉等。

2.菊花茶

菊花茶具有清热解、明目养颜的功效。饭后喝一杯菊花茶，能帮助消化，减轻油腻感。

搭配食物：油腻食物、烧烤、火锅等。

3.红茶

红茶是一种全发酵茶，含有丰富的茶多酚、氨基酸、矿物质等营养成分。红茶具有抗氧化、抗菌、消炎等作用。饭后喝一杯红茶，能促进消化，减轻胃部不适。

搭配食物：油腻食物、辣食物、高脂肪食物等。

4.山楂茶

山楂茶具有健脾开胃、消食化积的功效。饭后喝一杯山楂茶，能促进胃液分泌，加速食物消化。

搭配食物：油腻食物、辣食物、高脂肪食物等。

5.普洱茶

普洱茶是一种后发酵茶，含有丰富的矿物质、维生素等营养成分。饭后喝一杯普洱茶，能促进胃肠蠕动，帮助食物消化。

搭配食物：油腻食物、红烧肉、高脂肪食物等。

6.大麦茶

大麦茶具有解腻、助消化的功效。吃了油腻食物后，适量饮用大麦茶，能缓解消化不良的现象。

搭配食物：油腻食物、烧烤、火锅等。

三、饭后饮茶的健益处

1.助消化：茶叶中的茶多酚等成分能促进胃液分泌，加速食物消化。

2.解油腻：茶叶中的茶多酚等成分能分解脂肪，减轻油腻感。

3.抗氧化：茶叶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，能清除体内自由基，保护细胞。

4.抗菌消炎：茶叶中的茶多酚等成分具有抗菌消炎作用，能减轻胃部不适。

5.减肥：茶叶中的茶多酚等成分能促进脂肪分解，有助于减肥。

6.养颜美容：茶叶中的茶多酚等成分具有抗衰老、养颜美容的作用。

饭后饮茶是我国的传统惯，正确的饮茶途径能带来多健益处。依照本身的体质和饮食惯选择适合自身的茶叶，合理安排饮茶时间，让茶成为您健生活的好伴侣。

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【责任编辑:网友骏喆】