喝红茶的十大功效 喝红茶并没有十大功效的说法，可以达到补充水分、生津止渴、改善疲劳等功效，要尽量避免过量饮用。 补充水分:在喝了之后可以达到快速补充水分的效果。红茶的功效有提神醒脑、抗氧化、促进消化、改善心血管健、保护牙齿健等；作用有降低血压、提供养分、抗炎、改善微循环、提供抗压能力等。