六七月喝什么茶好一点？适合煲什么？六七月份的养生茶饮推荐及煲指南。

导语：随着气逐渐升高六七月份的日已悄然来临。在这个炎热的节里怎么样选择适合本身的茶饮和煲成为了多人关心的难题。本文将为大家详细介绍六七月份适合饮用的养生茶饮和煲食谱帮助大家度过一个清凉、健的。

一、六七月适合喝什么茶？

1. 绿茶：绿茶具有清热解、提神醒脑、促进肠胃消化等功效是理想的饮品。绿茶中的茶多酚和咖啡碱可以缓解火气补充水分滋润嗓子。

2. 金银花茶：金银花茶具有疏风散热、利尿消肿、抗菌消炎等功效适合饮用。金银花茶清香宜人，饮用时可让人感到清凉爽。

3. 茶：茶可帮助机体调和，天喝茶可以起到祛除体内寒气、健脾暖胃的作用。但需要留意的是，空调房内或脾胃虚寒的人群不建议长期喝茶。

4. 白茶：白茶为微发酵茶，富含茶多酚和咖啡碱，饮用后有缓解火气、补充水分、滋润嗓子的功效。

5. 普洱生茶：普洱生茶具有清热解、消暑解渴的功效，适合饮用。

6. 菊花茶：菊花茶具有清热解、明目养颜的功效，适合饮用。

7. 山楂茶：山楂茶具有健胃消食、降脂减肥的功效适合饮用。

二、六七月适合煲什么？

1. 绿豆：绿豆具有清热解、消暑止渴的功效，是理想的品。绿豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分具有很好的滋补作用。

2. 冬瓜：冬瓜具有清热解暑、利尿消肿的功效，适合饮用。冬瓜中含有丰富的维生素C、胡萝素、矿物质等营养成分，有助于增强人体免疫力。

3. 莲藕排骨：莲藕排骨具有滋阴润燥、补中益气的功效，适合食用。莲藕中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，排骨中的蛋白质、脂肪等营养成分有助于补充体力。

4. 鱼头豆腐：鱼头豆腐具有补气养血、健脑益智的功效，适合食用。鱼头中的不饱和脂肪酸有助于保护心血管健，豆腐中的大豆蛋白有助于减少血脂。

5. 西红柿鸡蛋：西红柿鸡蛋具有清热解、生津止渴的功效，适合饮用。西红柿中的番茄红素有助于抗氧化，鸡蛋中的优质蛋白质有助于补充体力。

三、六七月份的养生茶饮推荐及煲指南

1. 养生茶饮推荐：

（1）绿茶：每天饮用2-3杯绿茶，可提神醒脑、清热解。

（2）金银花茶：每天饮用1-2杯金银花茶，可疏风散热、利尿消肿。

（3）白茶：每天饮用1-2杯白茶，可以缓解火气、滋润嗓子。

（4）菊花茶：每天饮用1-2杯菊花茶，能够清热解、明目养颜。

2. 煲指南：

（1）按照个人口味选择食材，关注搭配营养。

（2）煲时，采用清水，避免采用浓宝等调料。

（3）煲时间不宜过长，以免营养成分流失。

（4）饮用品时，留意适量，避免过量饮用。

六七月份的，适宜饮用绿茶、金银花茶、白茶等养生茶饮，同时煲制绿豆、冬瓜、莲藕排骨等品，有助于清热解暑、滋补身体。期待大家在这个，能够合理搭配茶饮和品，度过一个清凉、健的节。

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【责任编辑:敖噎】