在女性的生理周期中，月经是不可避免的一部分。这个时期，多女性会感到身体不适，如腹痛、腰酸、情绪波动等。而适当的饮用部分茶类，可以有效地缓解这些不适。茶自古以来就是我国传统的饮品，不仅口感醇厚，还具有多种保健功效。本文将为您介绍几种适合例假期间饮用的茶种类及其功效，并告诉您怎样选择适合自身的茶来缓解月经不适。

一、来例假时喝什么茶好？

在月经期间女性的身体较为虚弱，需要和的调理。以下是若干适合例假期间饮用的茶种类及其功效。

1. 红枣茶

红枣具有补气养血、安神的作用而生则可经散寒。红枣茶对缓解月经期间腹痛、腰酸等症状具有很好的效果。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有理气解、调经止痛的功效。对月经不调、经期腹痛的女性而言喝玫瑰花茶可以帮助缓解症状。

3. 薄荷茶

薄荷茶具有清热解、疏风散热的作用。在月经期间饮用薄荷茶，能够缓解经期烦躁、头痛等症状。

二、来例假时喝什么茶比较好？

除了以上提到的茶种，以下几种茶也适合月经期间饮用。

1. 枸杞子茶

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。月经期间饮用枸杞子茶，能够缓解身体疲劳、腰膝酸软等症状。

2. 柠檬茶

柠檬茶具有美白肌肤、抗氧化的作用。在月经期间饮用柠檬茶，不仅能够改善肤色，还能缓解经期疲劳。

3. 菊花茶

菊花茶具有清热解、明目养颜的功效。月经期间饮用菊花茶能够缓解眼睛干涩、疲劳等症状。

三、例假来的时候喝什么茶好一点？

在月经期间以下几种茶能够更好地帮助您缓解不适。

1. 当归茶

当归具有补血调经、养颜美容的功效。月经期间饮用当归茶，能够缓解经期腹痛、腰酸等症状。

2. 益母草茶

益母草茶具有活血化瘀、调经止痛的作用。对月经不调、经期腹痛的女性而言，喝益母草茶可有效地缓解症状。

3. 莲子心茶

莲子心茶具有清热解、养心安神的功效。在月经期间饮用莲子心茶，可帮助缓解经期烦躁、失眠等症状。

四、来例假应喝什么茶

在选择适合本人的茶时，应留意以下几点：

1. 依据本身的体质选择

每个人的体质不同适合的茶种也不同。例如，寒性体质的女性可选择红枣茶、枸杞子茶等性茶；热性体质的女性则可选择菊花茶、薄荷茶等凉性茶。

2. 关注茶水的度

月经期间，女性的子宫较为敏感。过热的茶水可能将会刺激子宫，引起不适。 饮用茶水时，应以热为宜。

3. 避免饮用浓茶

浓茶中含有较多的 ，可能存在加重月经期间的不适。 月经期间应选择淡茶水饮用。

月经期间饮用适合本人的茶，能够有效地缓解不适。期待本文能为您在月经期间选择合适的茶种提供若干参考。