茶中降三高秘方：什么茶叶最有效？医生推荐的选择-2024古树普洱茶

在快节奏的现代生活中高血压、高血脂和高血糖（三高）已成为困扰多人的健疑惑。而茶叶作为我国的传统饮品不仅口感醇厚还具有多种保健功效。近年来研究发现部分茶叶对减少三高具有显著效果。本文将揭秘茶中降三高的秘方探讨哪种茶叶最有效以及医生推荐的选择。

茶中降三高秘方：什么茶叶最有效？医生推荐的选择

一、用什么泡茶降三高？

1. 绿茶

绿茶是未经发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚和儿茶素等活性物质，具有抗氧化、抗炎症、减少血脂和降血糖的作用。

绿茶中的茶多酚和儿茶素可以有效地减低血脂，减少胆固醇的吸收，同时对胰岛素抵抗具有一定的改善作用，有助于减低血糖。绿茶中的茶多酚还能够扩张血管，减低血压。

2. 乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，含有丰富的茶多酚、儿茶素和茶黄素等成分，对减少三高也有一定效果。

乌龙茶中的茶多酚和儿茶素可减少血脂，减少胆固醇的吸收，同时对胰岛素抵抗有一定的改善作用。乌龙茶中的茶黄素还具有抗炎、抗氧化作用有助于减少血压。

二、用什么泡茶降三高喝？

1. 普洱茶

普洱茶是一种后发酵茶，口感醇厚，香气独到。普洱茶中的茶多酚和儿茶素含量较高，对于减低三高具有显著效果。

普洱茶中的茶多酚和儿茶素能够减少血脂，减少胆固醇的吸收同时对胰岛素抵抗有一定的改善作用。普洱茶还具有抗氧化、抗炎作用，有助于减低血压。普洱茶的口感醇厚，适合长期饮用。

2. 菊花茶

菊花茶是一种草本植物茶，具有清热解、明目清肝的作用。菊花茶中的黄酮类化合物和微量元素对于减少三高也有一定效果。

菊花茶中的黄酮类化合物可减少血脂，减少胆固醇的吸收，同时对胰岛素抵抗有一定的改善作用。菊花茶中的微量元素还具有抗氧化、抗炎作用，有助于减低血压。菊花茶口感清爽，适合饮用。

三、泡什么茶可降三高？

1. 茯苓茶

茯苓茶是一种养生茶，以茯苓为主要原料搭配绿茶、红茶等茶叶制成。茯苓茶具有降血脂、降血糖、抗炎、抗氧化等多种作用。

茯苓茶中的茯苓多糖能够减少血脂，减少胆固醇的吸收，同时对胰岛素抵抗有一定的改善作用。茯苓茶中的茶多酚和儿茶素还具有抗氧化、抗炎作用，有助于减低血压。

2. 荷叶茶

荷叶茶是一种草本植物茶以荷叶为主要原料，搭配绿茶、红茶等茶叶制成。荷叶茶具有降血脂、降血糖、减肥、抗炎等多种作用。

荷叶茶中的荷叶碱能够减低血脂，减少胆固醇的吸收，同时对胰岛素抵抗有一定的改善作用。荷叶茶中的茶多酚和儿茶素还具有抗氧化、抗炎作用，有助于减低血压。

茶叶作为一种天然的饮品，具有多种保健功效，对于减低三高也有一定的帮助。在选择茶叶时，可依照个人口味和需求，选择适合本人的茶叶。同时保持良好的生活惯，合理饮食，适当运动，才能更好地减低三高，保持身体健。在本文中咱们推荐了绿茶、乌龙茶、普洱茶、菊花茶、茯苓茶和荷叶茶等多种茶叶，供大家参考。

精彩评论

中国科普博览 2024-07-11

人一上年龄不是头疼便是血压高、血脂高、血糖高，非常容易头昏脑涨，没事儿老爱得病。因此常常到药房拿药吃，大家都了解是药三分，这药吃多了。根茶:根是一种营养丰富的药食同源植物，其中含有异黄酮、根素等活性组分，能够有助于调节脂肪代谢，减少脂肪堆积，从而对降三高有一定辅助作用。

铁牛 2024-07-11

“三高”通常指高血脂、高血压、高血糖。可以降三高的茶叶有以下几种: 菊花茶:菊花茶中含有多种氨基酸、多酚类以及丰富的维生素，有降“三高”作用。临床上不存在降三高喝什么茶的说法。三高在中医一般属于眩晕、脂浊、消渴症，如患者需要喝茶来降三高，可以在医生指导下喝决明子茶、枸杞茶、普洱茶等茶。

2024-07-11

降三高喝什么茶三高指的是高脂血症、高血压、糖尿病这三高。对于三高，在喝茶方面就推荐以下几种: 第枯草蜜茶，它能够起到降三高的作用，主要是枯草加蜂蜜代茶饮。降三高喝什么茶降三高的茶包括苦丁茶、决明子茶、菊花茶、叶茶、荞麦茶、莲子心茶、首乌茶，以及荷叶茶等，都有一定的辅助降低血压、调节血脂和降低血糖的效果。

【纠错】【责任编辑:撒月】

阅读下一篇：

全方位解析：降三高的泡茶方法与注意事项

古树普洱茶