春养生：苹果绿茶选择

春天大地复万物生长人体也顺应自然，进入一个新陈代谢旺的时期。春养生，贵在顺应自然，调整作息，合理饮食。在众多的养生途径中，喝茶成为了一种简单而有效的方法。而在这个万物复的节里，苹果绿茶无疑成为了的选择。

一、春养生的意义

春养生，是依照春的气候特点，结合中医理论，采用一系列养生措，以达到增强体质、预防疾病的目的。春养生的必不可少性在于：

1. 顺应自然：春是大自然万物复的节，人体也应顺应自然，调整作息，使阴阳平。

2. 调整作息：春养生要遵循“早睡早起”的原则，保证充足的睡眠，有利于身体健。

3. 预防疾病：春是多种疾病的高发期，通过养生可以增强体质，增强免疫力预防疾病。

4. 调养情志：春养生要注重调养情志，保持心情愉悦，有利于身心健。

二、苹果绿茶的养生功效

苹果绿茶是将苹果和绿茶相结合的一种茶饮它融合了苹果的甜和绿茶的清香，具有以下养生功效：

1. 清肝明目：春是肝气旺的时期，苹果绿茶中的绿茶具有清肝明目的作用，有助于肝脏的解功能。

2. 提神醒脑：绿茶中的 能够刺激神经系统，使人精神焕发，消除春困。

3. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可清除体内的自由基，缓衰老。

4. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚和苹果中的维生素C都有增强免疫力的作用可升级人体抵抗力。

5. 促进消化：苹果绿茶中的苹果酸和茶多酚可促进消化，缓解胃肠不适。

6. 利尿消肿：绿茶具有利尿消肿的作用能够帮助排除体内多余的水分，减轻水肿。

三、春饮用苹果绿茶的好处

1. 适应春气候：春气候多变人体容易出现不适。苹果绿茶中的绿茶能够清热解缓解春常见的口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。

2. 增强抵抗力：春是疾病高发期，饮用苹果绿茶能够升级免疫力，预防感冒等疾病。

3. 调养情志：春养生要注重调养情志，苹果绿茶中的苹果具有甜的口感，能够使人心情愉悦。

4. 美容养颜：苹果绿茶中的茶多酚和维生素C具有抗氧化作用，可清除体内的自由基，缓衰老，美容养颜。

四、饮用苹果绿茶的关注事项

1. 适量饮用：苹果绿茶中的绿茶含有 过量饮用可能致使失眠等不良反应。建议每天饮用2-3杯。

2. 关注时间：春早晨饮用苹果绿茶，能够提神醒脑，但晚上不宜饮用，以免作用睡眠。

3. 选择优质茶叶：选用优质的绿茶和新的苹果能够保证茶饮的口感和养生效果。

4. 留意水：冲泡绿茶时，水不宜过高，以免破坏茶叶中的营养成分。建议采用80-90℃的水冲泡。

春养生选择苹果绿茶作为日常饮品，既可满足口感需求，又能起到很好的养生作用。让咱们在万物复的节里，顺应自然，合理养生，迎接健的春天。