饭后可以喝酸奶、蜂蜜水、山楂水等饮料助消化。 酸奶 酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群，促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收。通常饭后适量喝果汁饮料、茶饮料、乳制品饮料等，较有利于帮助促进消化。但是由于食物的功效较有限，若存在明显不适症状，建议及时就医。