月经期适合泡什么茶喝？选择与关注事项

一、引言

月经期是女性生理周期的一部分这时间里，女性身体较为虚弱容易出现疲倦乏力、脸色白、痛经等不适。适当的饮食调理可以缓解这些不适。在众多饮食选择中，花茶因其和、调理身体的效果，成为了月经期女性的热门选择。本文将为您介绍月经期适合泡什么茶喝，以及选择与关注事项。

二、月经期适合泡的花茶

1. 红糖茶

红糖茶具有经祛寒、活络气血的作用可以促进月经排出，缓解经期腹痛。其主要成分为红糖和生饮用时能够加入红枣、枸杞等食材，增加营养价值。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶含有丰富的中草药成分具有肝理气、活血止痛、调经止痛的功效。对肝气瘀滞致使的月经不调有很好的调理作用。

3. 枸杞红枣茶

枸杞红枣茶具有补肝滋肾、润肺止渴、心安神的作用。红枣能够补中益气、养心润肺，枸杞子则具有补肝滋肾、润肺止渴的功效。二者搭配，对月经期女性有很好的滋补作用。

4. 益母草茶

益母草茶具有活血化瘀、调经止痛的功效，适用于月经不调、痛经等症状。

5. 茉莉花茶

茉莉花茶具有理气解、活血止痛的作用，对月经不调有很好的调理效果。

6. 月花茶

月花茶具有行经、活血、润肤的功效，适用于月经期饮用。

三、选择与留意事项

1. 选择

月经期女性可依据本身的体质和症状选择合适的茶饮。以下是部分建议：

（1）痛经的女性可选择红糖茶、益母草茶等具有活血止痛作用的茶饮。

（2）月经量少的女性能够选择枸杞红枣茶、玫瑰花茶等具有调经止痛作用的茶饮。

（3）月经期容易上火的女性能够选择菊花茶、金银花茶等具有清热解作用的茶饮。

2. 留意事项

（1）避免饮用寒凉性质的茶饮，如绿茶、普洱茶等。寒凉性质的茶饮会加重月经期女性的身体不适。

（2）避免饮用浓烈的茶饮如红茶、乌龙茶等。浓烈的茶饮会刺激胃黏膜，加重经期不适。

（3）适量饮用，不宜过量。过量饮用花茶会致使身体不适。

（4）月经期不要饮用含有 的茶饮，如咖啡、可乐等。 会造成月经量增多，加重经期不适。

（5）保持良好的作息时间避免熬夜。熬夜会致使身体虚弱，加重经期不适。

四、结语

月经期女性适当饮用花茶可缓解经期不适，升级身体抵抗力。但在选择茶饮时，要依据本人的体质和症状实选择，并留意以上提到的留意事项。期待本文能为您在月经期选择合适的茶饮提供帮助。同时保持良好的生活惯和心情，也是度过月经期的必不可少保障。

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【责任编辑:网友雅宁】