在快节奏的现代生活中，拥有一夜好眠变得愈发珍贵。对多人对于，晚上饮用茶叶也会作用睡眠优劣。茶叶中含有的 等成分，容易使人兴奋，致使难以入眠。那么是不是有若干茶叶对睡眠无作用呢？本文将为您揭示一份全面的茶叶种类指南帮助您在享受茶香的同时也能拥有一个美好的夜晚。

一、哪些茶叶对睡眠无影响

1. 菊花茶

菊花茶是一种传统的中草药茶具有清热解、平肝明目的功效。菊花茶中 含量较低，对睡眠的影响较小。菊花茶还具有镇静作用，有助于改善睡眠品质。

2. 柠檬草茶

柠檬草茶是一种天然的草本茶，具有特别的香气。柠檬草茶中不含 ，对睡眠无影响。同时柠檬草茶具有缓神经、缓解压力的作用有助于加强睡眠优劣。

3. 薰衣草茶

薰衣草茶是一种具有浓花香的茶饮具有镇静、抗抑的作用。薰衣草茶中不含 ，对睡眠无影响。饮用薰衣草茶可帮助放松身心，改善睡眠优劣。

以下咱们将针对“哪几种茶叶不影响睡眠又减肥”这个小标题实行优化，并分别撰写解答内容。

优化后低 茶叶的减肥与助眠功效

二、低 茶叶的减肥与助眠功效

1. 菊花茶

菊花茶作为一种低 的茶饮，在减肥方面具有一定的帮助。菊花茶具有清热解的作用，可帮助排出体内多余水分和素，减轻体重。同时菊花茶具有镇静作用，有助于改善睡眠优劣。晚上饮用菊花茶，既能享受茶香，又能促进减肥和睡眠。

2. 柠檬草茶

柠檬草茶是一种低 的茶饮对减肥有一定的辅助作用。柠檬草茶中的柠檬烯等成分具有促进新陈代谢、加速脂肪分解的作用。同时柠檬草茶具有缓神经、缓解压力的作用，有助于改善睡眠优劣。晚上饮用柠檬草茶，既能减肥又能保证良好的睡眠。

3. 薰衣草茶

薰衣草茶是一种低 的茶饮对减肥和睡眠都有一定的帮助。薰衣草茶中的薰衣草精油具有抗炎、抗氧化作用，有助于减轻体重。同时薰衣草茶具有镇静、抗抑的作用，可改善睡眠品质。晚上饮用薰衣草茶，既能减肥，又能享受静的夜晚。

以上三种低 茶叶在减肥和助眠方面都具有一定的功效。在享受茶香的同时我们还可按照自身的需求选择适合本身的茶叶，实现减肥和改善睡眠的双重效果。茶叶并非万能，要想达到理想的减肥和睡眠效果，还需结合合理的饮食和运动。期待这份茶叶种类指南能为您提供部分参考和帮助。

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