高血压适合什么茶叶：泡茶禁忌，高血压宜喝绿茶降压消脂

导语：高血压是一种常见的慢性疾病，患者在日常生活中需要特别留意饮食和生活形式。喝茶作为一种健饮品对高血压患者具有一定的辅助降压作用。本文将为您详细介绍高血压患者适合喝什么茶，以及泡茶的禁忌。

一、高血压患者适合喝什么茶

1. 绿茶

绿茶是一种未发酵的茶叶含有丰富的茶多酚、儿茶素、胆甾烯醇、叶酸、泛酸等有益健的成分。绿茶具有辅助降压、降胆固醇、辅助预防高血压、高脂血症的功效，同时还具有促进新陈代谢的作用。 高血压患者适量饮用绿茶是有益的。

2. 菊花茶

菊花茶具有平肝明目、清热解的功效，对缓解高血压有一定的作用。菊花茶中的黄酮类物质具有软化血管、减低血压的作用。

3. 山楂茶

山楂茶具有缓解消化不良、扩张血管、减低血糖、减少血压的作用。山楂中的有效成分能助消化、扩张血管对高血压患者具有明显的辅助疗效。

4. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解暑、扩张血管、减少血脂、减少血压的作用，适合高血压合并肥胖的病人饮用。

5. 决明子茶

决明子茶具有降血压、降血脂、清肝明目的作用。经常饮用决明子茶有辅助降血压的作用。

6. 其他茶叶

除了以上茶叶外，高血压患者还可以适量饮用苦荞茶、绞股茶、仲茶、罗布麻茶、槐花茶、玉米须茶等。

二、泡茶禁忌

1. 忌用浓茶

高血压患者不宜喝浓茶，因为浓茶中的 和茶多酚含量较高，容易造成血压升高。

2. 忌喝冷茶

冷茶中的茶多酚、 等成分容易凝固，不易被身体吸收，对血压控制不利。

3. 忌空腹喝茶

空腹喝茶容易刺激胃肠道引起胃痛、恶心等不适症状，对血压控制也不利。

4. 忌晚上喝茶

晚上喝茶容易致使失眠，作用血压的稳定。

5. 忌喝隔夜茶

隔夜茶中的茶多酚、 等成分容易氧化，减低茶的保健作用。

三、高血压宜喝绿茶降压消脂

绿茶具有降压消脂的作用适合高血压患者饮用。以下是部分建议：

1. 每天饮用2-3杯绿茶，以保持血压稳定。

2. 早上起床后喝一杯绿茶，有助于减少血压。

3. 餐后饮用绿茶，有助于消化，减少血脂。

4. 适当加入若干菊花、山楂、荷叶等食材，增加茶的保健作用。

高血压患者适量饮用绿茶、菊花茶、山楂茶等茶叶对血压控制有一定的帮助。但在泡茶期间，要留意禁忌，避免对身体造成不利作用。通过合理饮用茶叶，高血压患者可更好地保持血压稳定增进生活品质。