胃不适？尝试这些茶饮帮助减肥告别消化困扰

导语：在快节奏的生活中很多人都会遇到胃部不适和消化难题。而茶饮作为一种天然的饮品不仅可养胃健脾还能帮助减肥。本文将为大家介绍几种具有减肥和养胃功效的茶饮，让你告别消化困扰轻松瘦身。

一、四君子茶：养胃健脾降脂减肥

四君子茶由人参、白术、茯苓、草四味搭配而成。这类茶饮在生活中适量饮用，可养胃健脾，有助于调理脾胃，同时还能帮助降脂减肥。四君子茶具有和的药效，适合长期饮用。

二、生红茶：暖胃消脂，缓解消化不良

生红茶的主要成分是生、红茶和蜂蜜。生具有辣性，可促进身体迅速产热，加速新陈代谢，有助于减肥。红茶则具有暖胃的作用，可缓解胃部不适。搭配蜂蜜，不仅可以增加口感，还能帮助消化。

三、荷叶茶：减肥去脂，改善脾胃虚弱

荷叶茶是一种古代减肥秘药，以荷花的花、叶及果实制成。荷叶茶具有清热利湿、健脾和胃的作用可以改善脾胃虚弱、消化不良等难题。喝荷叶茶减肥时，必须是浓茶，早晨空腹饮用效果更佳。

四、山楂茶：助消化，减少脂肪吸收

山楂茶以山楂果实为主要原料，具有促进消化、减低脂肪吸收和减少脂肪堆积的功效。山楂茶味道酸甜可口，适合作为日常饮品。

以下是若干具有减肥和养胃功效的茶饮：

五、普洱茶：降脂减肥，养胃护胃

普洱茶经过长时间发酵，含有丰富的茶多糖和微生物，能够调节血脂，促进脂肪代谢。同时普洱茶具有养胃的作用，适合胃部不适的人饮用。

六、菊花茶：去养颜，减肥降脂

菊花茶具有去的作用，可改善面色，减少血脂。菊花茶味道清香，适合搭配绿茶或普洱茶饮用。

七、决明子茶：润肠通便，降脂减肥

决明子茶具有润肠通便的作用，可缓解便秘，减少血脂。决明子茶味道醇厚，适合搭配枸杞子或红枣饮用。

八、柠檬茶：消脂减肥提神醒脑

柠檬茶含有丰富的维生素C，具有消脂减肥的作用。同时柠檬茶具有提神醒脑的功效适合疲劳时饮用。

九、薏米茶：利水渗湿健脾止泻

薏米茶由薏米制作而成，具有利水渗湿、健脾止泻的作用。薏米茶口感清淡，适合饮用。

以上九种茶饮都具有养胃和减肥的功效，但需要留意的是，饮茶属于饮食调理，并不具备治疗效果。若想养胃减肥还需结合饮食和运动。在饮用茶饮时，建议适量饮用避免过量，否则或会适得其反。只要坚持饮用，相信你会告别消化困扰，轻松瘦身。同时保持良好的作息和饮食惯，才能拥有健的身体。

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