普洱茶是一种中国特有的发酵茶具有独有的口感和多健益处。过量饮用普洱茶或个别人群可能对其产生不良反应。本文将探讨普洱茶对身体产生的作用，涵可能的不适症状及应对方法。熟悉这些信息有助于您更好地享受普洱茶的好处，同时避免可能的副作用。

喝隔夜茶对身体有哪些不适

喝隔夜茶对身体有哪些不适？

隔夜茶是指保存了一晚上的茶水，也是人们最常喝的一种茶水。但是多人不知道隔夜茶会给身体带来哪些负面作用。在本文中咱们将探讨一下喝隔夜茶的风险，并向您提供部分解决方案以减少不适。

1.未能及时饮用的隔夜茶可能存在含有细菌

茶水中的细菌随时间而增加。虽然茶水本身有抑制细菌的功效，但被隔夜后，菌落形成速度将会加速，并且茶水中的微生物数量也会增加。这些细菌有可能引起如腹泻、呕吐、胃疼、头疼等不适症状。

2.隔夜茶也会丧失营养价值

茶叶和水在一起沸腾后，茶叶中的营养成分会溶解在水中。假使你将茶水隔夜一晚，其中的多营养成分也会损失。口感和营养价值方面都是得不偿失的，同时向身体补充足够的维生素和矿物质也不清晰。

3.隔夜茶可能增加对有害物质的暴露风险

一部分物质也会在存期间逐渐释放出来并且浓度上升，这也会造成某些对身体有害的物质增加，例如铅或其他重金属。

那么既然隔夜茶对健不利该怎样避免饮用中性的隔夜茶呢？

1.不要让茶水放置太长时间

不管是冷茶还是茶都要尽快食用。尽量不要让茶水放过一夜，特别是变质之后一定不能再食用。

2.给茶水加点柠檬或本土水果

柠檬汁和柑橘类水果可在在抑制细菌的同时为茶水提供维生素C。这类做法可增加茶水的营养价值，并且抑制茶水中的细菌品质。

3.保持好茶具的清洁

茶具也是安全和健的保障之一，每次利用后要及时清洁干净。假使遗留了水垢，茶水中的钙离子和镁离子会大量结晶，造成茶具表面或茶水中有物质。

在总体上饮用隔夜茶的风险相对较小，但是长期不断地饮用隔夜茶会对健带来一定的隐患。咱们应留意保持茶具的清洁、保持充足的水流、每天换水，小心应对茶水以保证享受到更优质的茶水。

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【责任编辑:百里觅露】