体寒人喝什么茶合适——暖身心改善体质

导语：体寒又称阳虚体质是指人体阳气不足不能维持正常生理功能的一种状态。体寒的人常常感到手脚冰凉、怕冷、抵抗力低下。适当的茶饮可以帮助改善体寒状况本文将为您详细介绍体寒人适合喝哪些茶。

一、红茶——暖脾胃驱寒暖身

红茶是经过发酵的茶叶性质偏具有暖胃生热的作用。对体寒的人而言红茶是一种非常合适的茶饮。在寒冷的冬喝一杯热腾腾的红茶不仅能驱寒暖身还能帮助消化。

1. 红茶的种类：红茶有很多种类如正山小种、门红茶、滇红等。不同种类的红茶口感和香气有所不同可依照个人口味选择。

2. 饮用方法：泡红茶时，可用开水冲泡，加入适量的糖或牛奶，口感更佳。

二、普洱茶——暖胃生热，调节身体机能

普洱茶是一种深度发酵的茶叶，性质和，对体寒的人而言，具有很好的暖胃作用。长期饮用普洱茶，还能调节身体机能，改善体质。

1. 普洱茶的种类：普洱茶分为生普和熟普两大类。生普茶性偏寒，熟普茶性偏。体寒的人更适合喝熟普茶。

2. 饮用方法：泡普洱茶时，可用开水冲泡，可依照个人口味加入适量的糖或牛奶。

三、枣茶——阳散寒，改善体寒

枣茶是一种传统的茶饮，具有阳散寒的作用。对于体寒的人而言，喝枣茶可改善手脚冰凉、怕冷等症状。

1. 制作方法：将生切片，红枣去核，一起放入水中煮开，煮约10分后关火，晾凉后代茶饮用。

2. 饮用建议：枣茶性，适合在寒冷的节饮用。但体质偏热的人不宜多饮。

四、玫瑰花茶——活血化瘀，改善体寒

玫瑰花茶性，味道甜，具有活血化瘀、益气安神等功效。对于体寒的人而言，喝玫瑰花茶能够促进血液循环，改善体寒状况。

1. 制作方法：将干燥的玫瑰花放入茶壶中，用开水冲泡，静置3-5分后饮用。

2. 饮用建议：玫瑰花茶适合女性饮用，具有美容养颜的功效。

五、枸杞茶——滋补养生改善体寒

枸杞茶是一种性的茶饮，具有滋补养生的作用。对于体寒的人而言，喝枸杞茶能够改善体质，增强免疫力。

1. 制作方法：将枸杞子放入茶壶中，用开水冲泡，静置5-10分后饮用。

2. 饮用建议：枸杞茶适合长期饮用，但体质偏热的人不宜多饮。

六、其他适合体寒人饮用的茶

1. 花茶：花茶性，具有阳补气的作用，适合阳虚体寒的人群饮用。

2. 茉莉花茶：茉莉花茶具有理气中、益精气等功效，适合体寒的人饮用。

3. 陈皮茶：陈皮茶具有中止泻的作用，适合脾胃虚寒的人饮用。

4. 黄芪圆茶：黄芪具有补气固表的作用，圆具有滋补养血的功效，两者搭配泡茶，适合体寒的人饮用。

七、饮用茶饮的留意事项

1. 适量饮用：虽然茶饮对改善体寒有一定的作用，但过量饮用也可能造成不适。建议每天饮用1-2杯，依照个人体质调整。

2. 遵医嘱：在饮用茶饮时，如出现不适症状，应及时就医，遵循医生的建议。

3. 留意保暖：在饮用茶饮的同时留意保持身体暖，避免受凉。

适当的茶饮能够帮助体寒的人改善体质，暖身心。在选择茶饮时，应按照个人体质和喜好，选择适合本人的茶饮。同时保持良好的生活惯，加强锻炼，增强免疫力，才能从根本上改善体寒状况。