至喝什么茶养生？至时节茶饮选择是什么？
至是二十四节气中最早被确定的节气之一标志着的正式开始。在这个炎热的节里人们容易出现口干舌燥、心烦意乱等症状。喝茶作为一种传统的养生形式可以帮助咱们清热解暑、提神醒脑。那么至时节喝什么茶养生呢？本文将为您介绍至茶饮选择。
至时节气逐渐升高人体出汗较多此时喝绿茶可以起到生津止渴的效果。绿茶属于不发酵茶，富含茶多酚、氨基酸等营养成分，具有清热解、提神醒脑的功效。绿茶中的茶多酚可抗氧化，预防衰老；氨基酸可以帮助人体合成蛋白质，增强免疫力。
白茶为微发酵茶，性质偏凉，具有清热解、消暑解渴的功效。至时节，天气炎热，喝白茶能够缓解火气，补充水分，滋润嗓子。白茶中的茶多酚和咖啡碱含量适中，既可提神醒脑，又不会过度刺激神经系统。
菊花茶性微寒，具有清热解、清肝明目的功效。至期间，饮用菊花茶能够起到一定的降火作用。适量饮用菊花茶还能够缓解口干舌燥的症状。菊花茶味道清香饮用时给人一种凉爽的感觉。
金银花茶具有清热解、消暑解渴的功效。至时节，饮用金银花茶能够预防中暑，减少体。金银花茶中的黄酮类物质能够帮助肝脏自主修复受损细胞，以及排出素。
薄荷茶具有清热解暑、提神醒脑的功效。至时节，饮用薄荷茶能够缓解的燥热，给人一种清凉的感觉。
至时节，人体出汗较多，水分流失较快。喝浓茶容易造成体内水分进一步流失，出现心悸、腹痛等症状。 至时节喝茶应以清淡为主。
隔夜茶容易变质，产生有害物质。至时节气较高，茶叶容易发霉变质，故此不宜喝隔夜茶。
至时节，适量饮用茶饮对身体有益。但过量饮用茶饮容易引发失眠、心悸等症状。一般而言每天饮用3-4杯茶饮为宜。
至时节，选择适合的茶饮可帮助我们清热解暑、提神醒脑。绿茶、白茶、菊花茶、金银花茶和薄荷茶等都是不错的选择。在饮用茶饮时要关注适量饮用，避免喝浓茶和隔夜茶。只有正确饮用茶饮，才能达到养生的目的。
在这个美好的节里，让我们选择适合本身的茶饮，度过一个清凉、健的至。愿您在这个天里，身体健，心情愉悦！
