下午茶选择指南：哪些茶叶不影响晚上睡眠？-2024普洱茶动态

在忙碌的午后，一杯茶往往能为咱们带来片刻的静与放松。选择下午茶时，我们常常担心会作用晚上的睡眠品质。本文将为您详细介绍下午茶的选择指南，告诉您哪些茶叶不会作用晚上睡眠，让您在享受下午时光的同时也能拥有一个美好的夜晚。

一、红茶：醇且不作用睡眠的茶饮

1. 红茶的特点

红茶是一种全发酵茶茶性醇，口感平缓。在熟化期间红茶的茶多酚含量减少，为此对胃肠的刺激较小。

2. 红茶的种类

3. 红茶对睡眠的影响

适量饮用红茶不会影响睡眠，反而具有安神的作用，可长期饮用。

二、普洱茶：后发酵茶，不影响睡眠

1. 普洱茶的特点

普洱茶是一种后发酵茶经过长时间的熟化，口感醇厚，茶性和。

2. 普洱茶的种类

3. 普洱茶对睡眠的影响

三、草本茶：天然草本，安神助眠

1. 草本茶的特点

草本茶是以天然草本植物为原料制成的茶饮，具有天然、健的特点。

2. 常见的草本茶

3. 草本茶对睡眠的影响

四、其他茶叶：适量饮用，不影响睡眠

1. 绿茶：绿茶中的茶多酚和咖啡碱含量相对较低，适量饮用不影响睡眠。

2. 乌龙茶：乌龙茶性平，入肝经，可以清肝胆热，适量饮用不影响睡眠。

3. 花茶：如菊花茶、玫瑰花茶等，适量饮用不会影响睡眠。

五、下午茶选择建议

3. 按照个人口味和需求选择茶叶如需提神可以选择绿茶、乌龙茶等；如需安神能够选择红茶、普洱茶、草本茶等。

六、结语

选择下午茶时，我们能够依照茶叶的特性、个人口味和需求来挑选。适量饮用红茶、普洱茶、草本茶等茶叶，不会影响晚上的睡眠品质。在享受下午时光的同时也能保证拥有一个美好的夜晚。期望本文能为您的下午茶选择提供部分参考和帮助。

王家CFA 2024-06-27

琥珀茶。琥珀具有活血化瘀、定惊安神的功效，适当地喝琥珀茶可以有效地改善睡眠状态。

黄思怡 2024-06-27

对于上班族来讲，下午的时候可能会比较困，所以需要喝点茶来提神，喝什么茶才能有助于提神不犯困。首先，铁观音因为铁观音生长在我国的福建省是一种清茶。喝什么茶能安神有助睡眠一般的茶中比如红茶、绿茶、普洱茶系列，都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠以及睡眠不好的人喝。

凶神恶煞 2024-06-27

这几种茶叶中茶內茶多酚与咖啡碱含量相对较低，口感相对柔和，刺激性较弱，适度饮用不影响睡眠。

陈涤 2024-06-27

适量饮用红茶、普洱茶、莲花茶不影响睡眠可长期喝: 红茶茶性醇，全发酵，含茶多酚量减少，不会对身体造成伤害，也不会影响睡眠质量，可以长期饮用。普洱茶为后发酵茶。什么茶喝完了不影响睡眠语音内容: 想喝茶不影响睡眠。

萌总大人 2024-06-27

下午适合喝什么茶？张军副主任医师兰溪市中医院下午适合喝绿茶，以下是需要注意的几点:绿茶适合现泡现喝，冲泡度过高或时间过久会影响多酚类物质的保护，对身体不利。

海 2024-06-27

喝一些薄荷柠檬茶、铁观音茶可以起到提神不犯困作用。薄荷柠檬茶:薄荷具有很好的提神醒脑作用，与柠檬结合在一起制作茶饮可以起到口气清新、提神醒脑的作用。

墨墨daisy 2024-06-27

问题描述:什么茶不影响睡眠医生回答振文副主任医师神经内科三级甲等病情分析:公英茶、薏苡仁茶、薰衣草茶等均有安神助眠功效。喝红枣圆茶、菊花茶和龙眼百合茶等不会失眠。红枣圆茶红枣圆茶是由红枣和圆两种食物煮水熬制而成，可以起到健脾养胃、益气补血等作用。适合脾胃寒凉的人群饮用。

宙之一 2024-06-27

什么茶不影响睡眠一般发酵程度较高的茶、老茶、花茶、草本茶、果茶等不含或含量较少的茶不会影响睡眠。饮茶之后睡不着，主要是与茶叶中含有关。适量饮用红茶、普洱茶、莲花茶等不会影响睡眠，一般可以长期喝，具体如下: 红茶红茶茶性醇、平缓，属于全发酵茶，在熟化过程中，茶多酚含量减少。