在现代社会由于工作压力、生活惯等起因多女性不得不经常熬夜。长时间熬夜会引起身体机能紊乱出现疲劳、免疫力下降等疑问。为了尽快恢复身体状态很多女性会选择喝茶来调理身体。那么熬夜后喝什么茶效果呢？本文将为您介绍几款适合女性熬夜恢复的茶饮。
绿茶是熬夜女性的首选茶饮。绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱具有提神醒脑的作用可以消除熬夜带来的疲劳感。同时绿茶还有降胆固醇和血脂的功效，有助于保护心血管健。绿茶中的抗氧化成分还能美容养颜，缓衰老。
菊花茶具有清热解、平肝明目的功效，对熬夜引起的双眼干涩有很好的缓解作用。菊花茶中的有效成分能扩张冠状动脉，增加血流量，改善心肌缺血，对心脏有保护作用。同时菊花茶还具有抗炎、抗病、抗菌作用，可以增进免疫力。
玫瑰花茶性，具有美容养颜、排养颜、滋补气血的功效。熬夜的女性容易出现肤色暗沉、长痘等难题，喝玫瑰花茶能够改善这些疑惑。玫瑰花茶还具有抗氧化、抗疲劳、抗抑的作用，有助于调节情绪，缓解熬夜带来的压力。
枸杞茶中的多糖类化合物具有抗疲劳的效果，熬夜的女性能够喝枸杞茶来缓解疲劳。枸杞茶还具有滋补肝肾、明目的作用，对熬夜致使的视力模糊、眼睛干涩有很好的改善作用。
苦丁茶具有清热解、明目清心、滋养肝胆以及降血脂、血压的作用。熬夜的人群容易出现肝火旺、血压升高的情况，喝苦丁茶能够起到很好的调理作用。
红枣茶具有补气养血、安神的作用，熬夜的女性容易出现气血不足、失眠等疑惑，喝红枣茶可缓解这些症状。红枣茶还能增强免疫力增进抵抗力。
金银花茶具有清热解、抗炎、抗菌的作用，对熬夜引起的口腔溃疡、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。金银花茶还能提升免疫力，预防感冒。
熬夜的女性能够选择绿茶、菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、苦丁茶、红枣茶、金银花茶等茶饮来调理身体。喝茶时，应留意以下几点：
1. 适量饮用：茶中的咖啡碱具有提神作用，过量饮用可能造成失眠，由此要适量饮用。
2. 避免空腹喝茶：空腹喝茶容易刺激胃肠道，引发胃痛、恶心等不适，建议在饭后饮用。
3. 关注茶水度：茶水过热容易烫伤口腔、食道，茶水过冷则会作用消化功能。建议饮用热的茶水。
4. 选择优质茶叶：优质的茶叶含有更多的营养成分对身体更有益。
熬夜对身体是有害的，建议女性在平时尽量避免熬夜保证充足的睡眠。假使因工作等起因不得不熬夜，可通过喝茶来调理身体，帮助恢复健。同时保持良好的作息惯、饮食均、适当锻炼也是非常要紧的。期望本文能为熬夜的女性提供部分有用的建议，大家身体健！
