导语：近年来随着人们生活水平的提升对健饮食的关注度也日益增加。在众多饮品中普洱茶因其特别的口感和保健功效备受关注。有人传言普洱茶具有降三高的作用那么这一说法是不是真实呢？本文将为您揭开普洱茶降三高的真相并告诉您能否饮用。
一、普洱茶降三高是真的吗？
1.什么是三高？
“三高”是指高血压、高血脂、高血糖。这三种疾病相互关联，严重作用人们的身体健。近年来我国三高人群不断增加，已经成为一个严重的公共生疑问。
普洱茶是一种发酵茶，含有丰富的茶多酚、茶碱、氨基酸等成分。这些成分具有一定的降血压、降血脂、降血糖的作用。
（1）降血压：普洱茶中的茶多酚和茶碱具有扩张血管、减低血压的作用。研究发现，长期饮用普洱茶的人群，其血压普遍较低。
（2）降血脂：普洱茶中的茶多酚和茶碱可以减少血脂，减少胆固醇在血管壁的沉积减低动脉硬化的风险。
（3）降血糖：普洱茶中的茶多酚可以抑制淀粉酶活性，减缓淀粉在肠道内的分解吸收，减少血糖。
虽然普洱茶具有一定的降三高作用，但并不能将其视为特效药。普洱茶降三高的效果因个体差异而异，不能一概而论。普洱茶并非对所有三高患者都有效，患者在饮用时应按照自身状况选择。
二、普洱茶降三高能喝吗？
普洱茶具有降三高的作用但并非所有人都适宜饮用。以下人群可以适量饮用普洱茶：
（1）高血压、高血脂、高血糖患者：普洱茶具有一定的调节作用，有助于缓解三高症状。
（2）肥胖人群：普洱茶具有减肥、降脂的作用，对于肥胖人群有一定的帮助。
（3）长期吸烟、饮酒者：普洱茶有助于减少吸烟、饮酒对身体的损害。
以下人群在饮用普洱茶时需谨：
（1）胃病、胃溃疡患者：普洱茶中的茶碱会刺激胃黏膜加重病情。
（2）孕妇：普洱茶中的 会影响胎儿的生长发育。
（3）哺乳期妇女：普洱茶中的 会通过乳汁影响婴儿。
（4）睡眠障碍者：普洱茶中的 会影响睡眠。
三、怎样去正确饮用普洱茶？
1.选择优质普洱茶：购买普洱茶时，应选择正规渠道，避免购买假冒伪劣产品。
2.适量饮用：普洱茶虽具有降三高作用，但过量饮用可能引发不适。一般对于每天饮用3-4杯为宜。
3.空腹不宜饮用：空腹饮用普洱茶会刺激胃黏膜，建议在饭后饮用。
4.泡茶方法：普洱茶泡制时，应先将茶叶用开水冲洗一遍，去除浮沫，然后注入开水，静置2-3分，即可饮用。
普洱茶具有一定的降三高作用，但并不能替代治疗。在饮用普洱茶时，应依据自身状况选择并关注适量饮用。如有疑问，请百度查询相关资料，以获取更多关于普洱茶的信息。您身体健！
