天是湿气和素最容易侵袭身体的节，高潮湿的环境容易致使人体出现脾胃虚弱、湿气重等疑问。合理饮用具有排祛湿功效的茶饮，能帮助身体排出多余的湿气和素，保持健。本文将为您推荐若干排祛湿的饮品，让您轻松告别湿气和素。
西瓜皮有利水功效还可清热祛暑。将西瓜皮切碎榨汁制成的凉茶，具有祛暑利水的功效，天喝可祛湿适合热性体质和水肿人群。
红豆薏米茶是由红豆和薏米组成的，红豆具有利水消肿、解排脓的作用，薏米具有健脾祛湿、清热解的功效，适当喝些赤小豆薏米茶有助于排祛湿。
荷叶茶含有丰富的纤维，可排出身体中的有物质，具有润肠通便的作用还可以祛暑湿起到减肥瘦身的功效。
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，茯苓具有利水消肿、心安神的功效，二者一起泡茶饮用，有助于排祛湿。
金银花茶具有清热解、疏散风热的功效，能有效帮助身体排出湿气和素。
菊花茶具有清热解、润喉利咽的功效，对湿气重的人对于喝菊花茶有助于排祛湿。
薏米可利水消肿健脾祛湿、筋除痹、清热排；枸杞可以补肝肾、明目、润肺；红枣可益气养血，且能缓和药药性，一起沸水冲服饮用可以祛湿热。
冬瓜入药，可起到利尿、清热解、生津止渴的功效。冬瓜荷叶茶有助于排祛湿。
玉米须具有利水消肿、清热解的功效，泡水饮用有助于排祛湿。
天能够通过饮食的途径实行排祛湿比如多吃莴笋、山药、薏米、玉米等食物。
运动有助于促进血液循环加速新陈代谢，帮助身体排出湿气和素。
在医生指导下适量服用具有排祛湿功效的，如藿香、佩兰、茯苓、薏苡仁、豆蔻等。
喝茶虽然有助于排祛湿，但不要过量饮用，以免对胃肠道造成刺激。
保持充足的睡眠避免熬夜，有助于身体恢复和排祛湿。
如有身体不适，请及时就医，遵循医生的建议实行治疗。
排祛湿，关键在于合理调整饮食和生活惯。喝对水，选择适合本身的茶饮，保持良好的作息，就能轻松告别湿气和素，度过一个健的天。期待本文的推荐能为您提供若干实用的建议，您身体健！
经雷
2024-06-26
严研
2024-06-26
青雀
2024-06-26
