冬除湿喝什么茶好？
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导语：
冬天气寒冷湿度较大人体容易出现湿气过重的情况。喝茶是一种很好的养生形式那么在冬喝什么茶可有效地除去湿气呢？本文将为您介绍若干适合冬除湿的茶饮，帮助您度过一个健暖的冬天。
一、冬湿气重的表现及危害（约200字）
冬湿气过重，人体会出现头身沉重、精神不振、食欲减退、消化不良等症状。还可能造成关节疼痛、肌肤湿疹等疾病。
湿气过重会作用人体正常的新陈代谢造成免疫力下降，容易引发感冒、咳嗽等疾病。长期湿气重还可能引发关节炎、高血压等慢性疾病。
二、冬适合除湿的茶饮（约600字）
绿茶本身不发酵，茶叶未有氧化，可更大限度地保留叶的各种物质。绿茶具有清热解、消暑解渴的功效，适合在冬饮用。绿茶中的茶多酚有助于抗氧化升级免疫力，对抗湿气有一定的作用。
红豆薏米茶主要成分涵红豆、薏米等，红豆性平味酸。薏米具有利水消肿、健脾止泻的作用，红豆则能利水消肿、益气养血。两者搭配泡茶饮用，可增强利水消肿的效果。
陈皮茯苓茶具有祛湿、健脾和胃的功效。长期饮用此茶不仅可祛除湿气还能调理肠胃，缓解消化不良同时具有安神的作用。
枣茶是用生和大枣泡制或煮制的茶，具有补气养血、散寒祛湿、健脾补血的功效。适合冬饮用，有助于驱寒除湿。
丁香茶味香，具有中散寒、暖胃止痛的作用。适合寒湿体质的人饮用，有助于驱寒祛湿。
茯苓白术茶具有利水渗湿、健脾心的功效。对湿气重的患者具有非常好的治疗效果。
三、冬除湿茶饮的选择与留意事项（约300字）
每个人的体质不同，选择除湿茶饮时要依据本人的体质来选择。如寒湿体质的人适合喝性的茶饮，如乌龙茶、红茶等；湿热体质的人适合喝绿茶、菊花茶等。
除湿茶饮在早晨或上午饮用，避免在晚上饮用，以免作用睡眠。
除湿茶饮虽好，但不宜过量饮用。过量饮用可能引发腹泻等不适症状。
除湿茶饮只是辅助调理，要想有效祛湿，还需关注饮食搭配。多吃蔬菜水果，少吃油腻、生冷的食物。
四、结语（约200字）
冬除湿茶饮种类繁多选择适合自身的茶饮，可以帮助咱们有效地除去体内湿气，保持身体健。在享受茶饮的同时还要关注饮食搭配，养成良好的生活惯，共同度过一个暖、健的冬天。
