在现代社会上班族往往长时间面对电脑久坐办公已成为一种普遍现象。长时间的久坐不仅容易引发肩颈酸痛、腰背不适还可能引发一系列健疑问。而茶作为我国传统的饮品不仅口感醇厚还具有的作用。那么上班族久坐办公时怎么样选择适合自身的茶饮来达到养生效果呢？本文将为您解答这一疑问。
久坐办公的人群往往容易出现眼睛干涩、精神疲惫等症状。适当饮用茶水不仅可以提神醒脑，还能缓解眼部疲劳。那么久坐适合喝什么茶比较好呢？
绿茶是上班族久坐办公的选择之一。绿茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素C等成分，具有抗氧化、提神醒脑、保护视力等多种功效。绿茶中的茶多酚能够清除体内的自由基，减轻氧化应激，减低久坐带来的身体损伤。同时绿茶中的氨基酸有助于缓解眼睛疲劳，保护视力。
乌龙茶也是一种适合久坐上班族饮用的茶类。乌龙茶介于绿茶和红茶之间具有半发酵的特点。乌龙茶中的茶多酚和 含量适中，能够提神醒脑，缓解疲劳。同时乌龙茶具有抗氧化、减少血脂、预防心血管疾病的作用，对久坐办公族的身体健有益。
红茶是全发酵茶，其中的茶多酚和 含量较低，但香气浓，口感醇厚。红茶具有暖胃、促进消化的作用，适合久坐办公的人群饮用。红茶中的茶多酚能够减少胆固醇，预防心血管疾病，对久坐族的身体健有很好的保护作用。
普洱茶是一种后发酵茶，其发酵进展中产生了大量的有益菌群，能够调节肠道菌群平，增强消化吸收能力。普洱茶具有降脂、减肥、抗衰老等多种功效，适合久坐办公的人群饮用。
除了茶饮，久坐办公的人群还能够选择部分具有养生作用的食材泡水喝，如枸杞、红枣、柠檬等。
枸杞具有滋阴养肾、明目的作用，适合久坐办公的人群饮用。枸杞泡水喝，能够缓解眼睛疲劳，保护视力。
红枣具有补气养血、安神的作用，适合久坐办公的人群饮用。红枣泡水喝，可缓解疲劳，增强免疫力。
柠檬富含维生素C，具有抗氧化、升级免疫力、美容养颜的作用。久坐办公的人群饮用柠檬水，能够缓解疲劳，保护肌肤。
久坐办公的人群应按照自身的体质和需求，选择适合本人的茶饮或食材泡水喝，以达到养生的目的。在享受茶饮的同时也不要忘记适当运动，保持身体健。
