序言：
来临气逐渐升高人体容易出现上火、口干舌燥等症状。在这个节喝若干清热解暑的茶饮既能补充水分又能帮助身体降、缓解不适。本文将为您推荐几款适合饮用的清热解暑茶让您度过一个清爽的天。
菊花茶是一种具有疏散风热、解暑降、清肝明目功效的材。对肝火旺引起的口干舌燥、咽喉肿痛、头昏胀痛等症状有明显的缓解作用。天泡一杯菊花茶不仅能消暑，还能保护视力。
制作方法：取适量菊花，用开水冲泡，静置3-5分，即可饮用。
枸杞茶是一种很好的滋补药材，含有维生素E等营养物质，具有清热解、补血安神、止咳润肺的效果。天饮用枸杞茶，可缓解身体疲劳，增强免疫力。
制作方法：取适量枸杞，用开水冲泡，静置5分，即可饮用。
金银花茶是一种寒性茶饮，具有清热解、消暑解渴的作用。天饮用金银花茶，可缓解上火症状预防中暑。
制作方法：取适量金银花，用开水冲泡，静置5分，即可饮用。
绿茶属于未发酵茶，性寒，最能去火。绿茶富含茶多酚和维生素C，具有生津止渴、消食化痰的功效。天饮用绿茶，可以帮助身体散热预防上火。
制作方法：取适量绿茶，用开水冲泡，静置3-5分，即可饮用。
公英茶性寒具有清热解、利湿通淋、消肿散结的功效。天饮用公英茶，可缓解上火症状，预防中暑。
制作方法：取适量公英，用开水冲泡，静置5分，即可饮用。
薄荷茶具有消暑解热、提神醒脑的作用。天饮用薄荷茶，能够缓解疲劳，增强精神。
制作方法：取适量薄荷，用开水冲泡，静置5分即可饮用。
决明子茶具有清热解、降脂减肥的作用。天饮用决明子茶，可缓解上火症状，帮助减肥。
制作方法：取适量决明子，用开水冲泡，静置5分，即可饮用。
饮用清热解暑的茶饮，可帮助身体散热、预防上火。以上推荐的七款茶饮，都具有很好的清热解暑效果。在享受茶饮的同时咱们还应关注适当休息，保持良好的作息，才能度过一个适、健的天。同时喝茶时应遵循适量原则，避免过量饮用，以免对身体造成不适。您愉快！
