更年期睡眠质量差？推荐几款适合的茶来改善！-2024普洱茶动态

更年期是女性生理上的一个阶，由于体内激素水平的变化，或会引起睡眠品质下降。以下是部分适合改善更年期睡眠优劣的茶：

1. 红茶：红茶中含有氨基酸，主要涵γ-氨基丁酸和L-茶氨酸这两种氨基酸是天然的非蛋白质氨基酸，在改善睡眠、减少血压、缓解压力以及预防老年痴呆等方面具有效果。

2. 菊花茶：菊花有清热解、平肝明目、降血压等功效，可以帮助缓解更年期女性的不安与烦躁，使女性朋友们有一个更为稳定的情绪和一个更好的睡眠优劣。

3. 金银花茶：金银花有清热解、消肿止痛等功效能够帮助缓解更年期女性的潮热和出汗等症状，从而增进睡眠品质。

精彩评论

冼艺哲Casper 2024-07-18

问题描述:希望有医生帮我解答一下这个问题，请问更年期失眠喝什么茶好？医生回答(1) 何方红副主任医师广州市之一人民医院女性到了更年期以后。

和文韬 2024-07-18

菊花茶:菊花茶具有抗炎、抗菌、抗病等作用，有助于缓解更年期的各种不适症状。建议每天用10-15朵菊花泡水饮用，也可以加入一些枸杞子增加营养。百合茶:可以直接将百合来泡茶喝，或者加入圆和龙眼，能够具有调整气血、安神助眠的效果，而且百合也比较清香，能够缓解精神上的压力，可以更好的使患者进入到睡眠的状态。

影视圈杂志 2024-07-18

我现在已经进入更年期状态心烦睡眠质量不好经常出汗脸色发红。归去来兮2024-07-12 ⒈玫瑰花茶:花茶的功效很多，它可以起到美容养颜的作用，还可以缓解失眠症状。十大安神睡眠的食物能安神助睡眠的食物喝什么茶可以静心安神六大茶类哪种茶不影响睡眠有助于睡眠的茶有哪些有助于睡眠的茶。

爽 2024-07-18

女性更年期喝什么茶好更年期即围绝经期，是女性绝经前后的一时间。女性围绝经期适当喝点玫瑰花茶、苦荞茶、菊花茶等比较好，具体茶水的选择因人而异。