导语：随着生活水平的加强肥胖难题日益严重越来越多的人开始关注减肥和减脂。喝茶作为一种健的减肥形式受到了广大群众的喜爱。本文将为大家推荐几种具有减脂肪作用的茶叶帮助大家在享受茶香的同时达到减肥的目的。
山楂茶以山楂果实为主要原料具有促进消化、减低脂肪吸收和减少脂肪堆积的功效。山楂中的山楂酸等成分能促进胃液分泌有助于消化食物其是油脂类食物。山楂茶还能减轻胃部不适感、改善脂肪肝等。对饮食高油脂和易便秘的人泡一杯山楂茶，既能帮助消化，又能减少脂肪堆积。
红豆薏米茶具有除湿作用，有助于体内的湿气排出，从而有助于减肥消脂。红豆富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有助于排便；薏米具有利水消肿的作用，能帮助排出体内多余水分。将红豆和薏米一起泡茶喝，不仅能减肥，还能改善水肿现象。
荷叶冬瓜茶具有利水消肿的作用。荷叶中的荷叶碱成分具有分解脂肪的功效，有助于减少体内脂肪堆积。冬瓜富含水分和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有助于排便。将荷叶和冬瓜一起泡茶喝，既能减肥，又能消除水肿。
绿茶中含有丰富的维生素以及矿物质成分能促进人体分泌胃液，有助于帮助人体消耗脂肪等能量物质，从而减少身体中脂肪的堆积，具有辅助减肥作用。绿茶中的茶多酚等成分还具有抗氧化作用，能防止脂肪氧化，减低血脂。
乌龙茶属于半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。乌龙茶能促进体内脂肪的分解，使其不被身体吸收便直接排出体外。乌龙茶还能刺激胰腺分解酵素的活性，促进脂肪的燃烧，减少腹部脂肪的堆积。
决明子茶具有促进肠胃蠕动、清肠体内的宿便的作用。决明子中的有效成分能减低血脂，减轻脂肪肝症状。泡一杯决明子茶，既能减肥，又能改善便秘。
1. 适量饮茶：茶叶中的茶多酚等成分具有减肥作用但过量饮茶可能造成胃黏膜刺激、失眠等疑问。 适量饮茶是关键。
2. 饮茶时间：早晨起床后、饭前或饭后1小时是饮茶的时间。早晨起床后饮茶有助于清理肠胃，饭前饮茶能减少食欲，饭后饮茶有助于消化。
3. 避免空腹饮茶：空腹饮茶可能引起胃黏膜刺激，引发胃痛、恶心等不适。
4. 睡前不宜饮茶：茶叶中的 等成分具有兴奋作用，睡前饮茶可能致使失眠。
喝茶减肥是一种健的减肥方法，通过泡制具有减脂肪作用的茶叶，既能享受茶香，又能达到减肥的目的。但在饮茶进展中，要留意适量、适时避免对身体造成不良作用。期待本文推荐的几种茶叶能帮助大家成功减脂，拥有健的身体。
