一日三饮普洱茶是保持健的一种良好惯以下是一日三饮普洱茶的详细介绍：

1. 早茶：早晨9点到10点，饮用一杯淡普洱生茶，可以提神醒脑，帮助排和抗疲劳。此时，普洱生茶中的天然物质有助于清理肠胃，促进新陈代谢。

2. 午茶：午餐后1点到3点，来一杯适度的普洱茶，无论是生茶还是熟茶，都能起到抗氧化、清除自由基的作用，同时有助于消化和提神。

3. 晚茶：晚餐后6点到7点，饮用一杯熟普洱茶能够降血脂、助消化，而且不会引起失眠。熟普洱茶中的和成分对肠胃较为友好。

需要留意的是，喝茶时间在饭后半小时到一小时避免空腹喝茶，以免对肠胃造成刺激。睡前应少喝茶，以免作用睡眠品质。