1. 早晨饮用：早晨饮用生普可以提神醒脑帮助消化促进新陈代谢。生普中的茶多酚和 含量较高，有助于增强精力，提升工作效率。

2. 餐后饮用：餐后饮用生普可助消化分解油脂，减低血脂。生普中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于减轻肠胃负担。

3. 睡前不宜饮用：生普中的 含量较高，睡前饮用可能引起失眠。 建议在睡前2-3小时避免饮用生普。

4. 运动后饮用：运动后饮用生普能够补充水分，消除疲劳。生普中的茶多酚和氨基酸有助于恢复体力，减轻肌肉酸痛。

5. 炎热天气饮用：在炎热的天饮用生普能够清热解，消暑解渴。生普具有很好的散热效果，有助于减低体。

6. 健人群日常饮用：生普茶性质较为寒凉，适合健人群日常饮用，有助于保持身体机能平升级免疫力。