白普洱茶减肥法是一种以白普洱茶为主要饮品的减肥方法，以下是该方法的具体介绍：

1. 选择优质白普洱茶：选择优质的云南白普洱茶，此类茶叶经过特殊的发酵过程，具有丰富的茶多酚和有益菌群。

2. 正确冲泡方法：采用100℃的沸水冲泡茶叶与水的比例约为1克：50毫升，冲泡后静置2-3分。

3. 饮用时间：建议在早晨空腹饮用一杯白普洱茶有助于唤醒新陈代谢；午餐前后饮用一杯，有助于消化；晚餐后避免饮用，以免作用睡眠。

4. 持续饮用：长期坚持饮用白普洱茶，每天至少3杯连续3-6个月，可观察到体重和体脂的明显下降。

5. 配合饮食运动：在饮用白普洱茶的同时关注保持健的饮食惯和适量的运动，以增强减肥效果。

6. 留意事项：避免在空腹时饮用浓茶以免刺激胃黏膜；同时患有胃病、贫血等疾病的人群应谨饮用。